Schlaf und die psychische Gesundheit

Schlafpsychologie - Schlafforschung

News und Forschungsartikel, die sich mit der Psychologie des schlechten Schlafes und den Auswirkungen auf die Psyche und die psychische Gesundheit (bzw. umgekehrt) beschäftigen.

Die psychische Gesundheit von Kindern wird durch die Schlafdauer beeinflusst

08.02.2020 Depressionen, Angstzustände, impulsives Verhalten und schlechtere kognitive Leistungen standen bei Kindern mit ungenügenden Schlaf in Verbindung laut einer in Molecular Psychiatry veröffentlichten Studie.

Die Schlafphasen sind aktive Prozesse, die die Reorganisation der Hirnschaltkreise unterstützen. Deshalb ist Schlaf besonders wichtig für Kinder, deren Gehirn sich schnell entwickelt und reorganisiert.

Wei Cheng von der Fudan University, Shanghai, und Kollegen untersuchten die Beziehung zwischen Schlafdauer und Gehirnstruktur bei 11.000 Kindern im Alter von 9-11 Jahren.

Depressivität, Angst, impulsives Verhalten und schlechtere kognitive Leistungen


Bild: pixabay

Depressivität, Angst, impulsives Verhalten und schlechtere kognitive Leistungen bei den Kindern konnten mit einer kürzeren Schlafdauer in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus wurde die Depressivität mit einer kurzen Schlafdauer ein Jahr später in Verbindung gebracht. Die Ergebnisse basierten auf Zusammenhangs-, nicht auf Kausalstudien.

Ein geringeres Hirnvolumen der Hirnareale, die den orbitofrontalen Cortex, den präfrontalen und temporalen Cortex, den Präkuneus und den supramarginalen Gyrus betreffen, konnten mit Hilfe eines großen Datenanalyse-Ansatzes ebenfalls mit einer kürzeren Schlafdauer verknüpft werden.

Die empfohlene Schlafdauer

Die empfohlene Schlafdauer für Kinder im Alter von sechs bis 12 Jahren beträgt neun bis 12 Stunden. Allerdings sind Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen weltweit aufgrund der zunehmenden Beanspruchung ihrer Zeit durch Schule, vermehrte Bildschirmzeit sowie sportliche und soziale Aktivitäten weit verbreitet.

Eine frühere Studie hat gezeigt, dass etwa 60% der Jugendlichen in den Vereinigten Staaten in den Schulnächten weniger als acht Stunden Schlaf erhalten.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Gesamtpunktzahl für Verhaltensprobleme bei Kindern mit weniger als sieben Stunden Schlaf im Durchschnitt 53% höher und die kognitive Gesamtpunktzahl im Durchschnitt 7,8% niedriger war als bei Kindern mit 9-11 Stunden Schlaf. Dies unterstreicht die Bedeutung von genügend Schlaf sowohl für die Kognition als auch für die psychische Gesundheit von Kindern.

© PSYLEX.de - Quellenangabe: Molecular Psychiatry (2020). DOI: 10.1038/s41380-020-0663-2

Ähnliche News und Artikel

Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter