Positive Psychologie:
Schlaf, Schlafmangel, Schlafentzug

Psychologie-Lexikon - Positive Psychologie

Positive Wahrnehmung wird beeinträchtigt durch Schlafdeprivation

25.07.2017 Viele Menschen bekommen nicht genug Schlaf, und neue Befunde zeigen, dass dadurch nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die psychische beeinträchtigt wird.

Laut einer neuen psychologischen Studie der Universität von Pennsylvania verlieren manche Menschen ihre positive Einstellung, wenn sie ihres Schlafes beraubt werden. Das scheint sich nicht so ernst anzuhören, aber psychologische Experten sagen, die (stark) eingeschränkte Fähigkeit zum positiven Denken, sei ein schweres Symptom für Depression.

Wahrnehmungsverzerrung


Bild: Clker-Free-Vector-Images (pixabay)

Im Allgemeinen nehmen wir positive Reize in unserer Umgebung wahr, sagte Studienautor Ivan Vargas im Fachblatt Cognitive Therapy and Research. Wir neigen sogar dazu, uns eher auf positive Dinge zu fokussieren, aber nun sehen wir, dass Schlafentzug diese Wahrnehmungsverzerrung umkehren kann.

In ihrer Studie mit 40 gesunden Erwachsenen hielten sie einen Teil der Teilnehmer über 28 aufeinanderfolgende Stunden wach, während die anderen volle acht Stunden schlafen durften. Bei allen Teilnehmern wurden Genauigkeit und Reaktionszeit für die Identifikation von glücklichen, traurigen und neutralen Gesichter gemessen, um zu beurteilen, wie sie auf positive oder negative Informationen reagierten.

Positives wurde weniger beachtet

Das Team stellte fest, dass akut ihres Schlafes beraubte Teilnehmer weniger wahrscheinlich auf fröhliche / glückliche Gesichter achteten. Sie haben sich zwar nicht unbedingt stärker auf negative konzentriert, nahmen aber weniger wahrscheinlich die positiven Gesichter wahr.

Depression ist typischerweise die Tendenz negativer oder trauriger zu denken und zu fühlen, aber mehr als das ist Depression damit verbunden, sich weniger positiv zu empfinden und unfähig zu sein, sich glücklich zu fühlen, sagte der Psychologe.

Verknüpfung mit Depressivität

Ähnlich ist es, wenn man nicht genug Schlaf bekommt (Schlafdeprivation). Es verringert die Fähigkeit, sich auf positive Dinge zu fokussieren, was im Laufe der Zeit das Risiko für Depressionen erhöhen kann.

Interessanterweise waren in der vorliegenden Studie diejenigen mit Symptomen einer Schlafstörung weniger empfindlich gegenüber den Auswirkungen des Schlafentzuges.

Die Autoren nehmen an, dass Menschen mit Insomnie-Symptomen mehr Erfahrungen mit Schlafverlusten und dem daraus resultierenden Zustand haben, und Coping-Methoden für den Umgang mit den Effekten von Schlafmangel und eine positivere Psychologie entwickelten.

Verknüpfung mit Suizidalität

Vargas und Kollegen haben vor kurzem eine ähnliche Studie auf der SLEEP 2017 - der 31. Jahrestagung der Associated Professional Sleep Societies LLC - über die Verbindung von Schlaflosigkeit und Suizidalität präsentiert, wonach unter Insomnie leidende Menschen dreimal häufiger Gedanken an einen Suizid und an den Tod hatten als Menschen ohne Schlafprobleme.

© PSYLEX.de - Quellenangabe: Universität von Pennsylvania, Cognitive Therapy and Research - DOI: 10.1007/s10608-017-9859-4; Juli 2017

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