Yoga (News, Forschung)

Psychologie-Lexikon - Entspannungsmethoden / Therapie

Definition

Definition: Yoga ist eine indische philosophische Lehre. Sie enthält physische und mentale Praktiken, die oftmals auch rein zur Entspannung verwendet werden können.

Yoga oder eingedeutscht Joga kommt aus dem Sanskrit (altindische Sprache der Veden und der Brahmanen) und bedeutet soviel wie Vereinigung oder Integration im übertragenen Sinne.

Für die Psychologie bzw. Psychotherapie ist Yoga vor allem als Meditationstechnik und mentale Technik, um Seele und Körper zu vereinigen, interessant (ebenso wie z.B. Tai Chi), und es gibt zahlreiche Beispiele, dass Yoga in diesen Bereichen sehr wirksam ist.

Weitere Definitionen zu Yoga:

"Yoga, indisches philosophisches System des Patandschali, eine Fortbildung des Samkhya, nimmt einen Urgeist an, aus dem alle Geister stammen und sucht die Vereinigung mit diesem durch angestrengte Meditation und Kasteiung zu erreichen."
Brockhaus' Kleines Konversations-Lexikon, fünfte Auflage, Band 2. Leipzig 1911

"Joga, Yoga, indisches System der Askese. Das Joga-System, dessen literarische Fixierung dem Patandschali (2. Jahrh. v. Chr.?) zugeschrieben wird, lehrt auf der metaphysischen Grundlage der Sânkhjalehre, jedoch unter Einfügung der Idee eines persönlichen Gottes (Içvara)."

© PSYLEX.de - Quelle: Meyers Großes Konversations-Lexikon, Band 9. Leipzig 1907

Gesundheitstipp: Was muss ich beachten ?

Yoga kann eine große Hilfe sein, den Körper zu trainieren, zu entspannen und sogar Schmerzen zu lindern.

Aber die amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen sagt, dass Sie mehr Schaden anrichten als Gutes bewirken können, wenn Sie Yoga falsch ausführen. Die Akademie bietet diese Vorschläge an:

  1. Reden Sie mit Ihrem Arzt vor dem Ausprobieren von Yoga, wenn Sie eine Verletzung oder medizinische Beschwerden haben.
  2. Üben Sie Yoga mit einem qualifizierten Ausbilder, der eine Menge Erfahrung hat.
  3. Wärmen Sie sich vor dem Yoga immer auf.
  4. Tragen Sie Kleidung, die Ihnen erlaubt, sich frei zu bewegen.
  5. Lernen Sie die richtige Technik und die Grundlagen des Yogas. Wenn Sie nicht sicher sind, wie man etwas tut, stellen Sie Fragen.
  6. Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen haben.
  7. Trinken Sie genug Wasser.

© PSYLEX.de - Quelle: American Academy of Orthopaedic Surgeons, März 2011

Welche Erfahrung haben Sie damit gemacht? Schreiben Sie uns.

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