Fisch / Fleisch in Schwangerschaft reduziert Angst

Psychische Störungen - Angststörungen

23.07.2013 Eine Studie zeigt, dass werdende Mütter, die nie Fisch aßen, zu 53 % wahrscheinlicher hohe Angstwerte hatten als fischessende schwangere Frauen.

Forscher untersuchten 9.500 Frauen hinsichtlich ihrer Kost; außerdem wurde bei ihnen die Ausprägung ihrer Angst während der 32. Woche der Schwangerschaft gemessen.

Vegetarier entwickelten eher Ängste

Die Forscher stellten fest, dass Vegetarier zu 25 % wahrscheinlicher mehr Angst entwickelten als fisch- und fleischessende Frauen.

Weiterhin: Frauen, die sich gesundheitsbewusst ernährten, hatten ein 23 Prozent niedrigeres Risiko als Frauen, die ein ungesundes Essverhalten zeigten.

Auswirkung von Angst

Obwohl viele Frauen Stress während der Schwangerschaft erleben, kann stärkere Angst eine schädliche Wirkung auf ihre langfristige Gesundheit haben und das Risiko ein Baby vorzeitig und mit einem niedrigeren Gewicht zu gebären.

Fisch/Fleisch in Schwangerschaft reduzieren Angst

Die Studie sagt, dass der Mangel an Fleisch und Fisch in einer vegetarischen Kost die Wahrscheinlichkeit für Angst während der Schwangerschaft anheben könnte, weil der Nährbedarf während dieser Zeit zunimmt.

Zwei Portionen eines Weißfisches und eine eines fetten Fischs pro Woche wären genug, um das Risiko bedeutend zu reduzieren, sagten die Forscher von der Bristol Universität und der Federal University von Rio de Janeiro.

Nicht zuviel Fisch essen

Die Gesundheitsrichtlinien empfehlen, dass schwangere Frauen bestimmte Arten von Fisch, einschließlich Hai und Schwertfisch, meiden und nicht mehr als vier Dosen Thunfisch pro Woche essen sollten, weil sie hohe Quecksilberwerte enthalten, was wiederum der Entwicklung des Babys schaden könnte.

(Anm.: Dieser Empfehlung sollte möglichst gefolgt werden, da Fisch - neben dem Fleisch von Tieren - heute zu den mit Giftstoffen belastetsten - also schädlichsten - Lebensmitteln überhaupt zählen.)

Pauline Emmett, Ph.D., Mitautorin des Berichts fügte hinzu, es ist möglich, aber nicht belegt, das die Verbindung mit Fisch aufgrund der Omega-3 Fettsäuren des Fisches zustande kommt.

Quelle: Bristol Universität, Federal University Rio de Janeiro, Juli. 2013

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