Überwältigende Genüsse: Auf dem Weg zu einer selbstregulierenden Erklärung von hedonischer Kompensation und Überkonsum
21.05.2024 Wenn Sie dazu neigen, andere Dinge zu tun oder sich ablenken zu lassen, während Sie zu Abend essen, besteht die Gefahr, dass Sie später zu viel von den alltäglichen Genüssen konsumieren, möglicherweise weil die Ablenkung Sie dazu veranlasst hat, weniger zu genießen, so eine von der American Psychological Association veröffentlichte Studie.
In der im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie wurde untersucht, wie sich Ablenkung auf den „hedonischen Konsum“ auswirkt, d. h. auf den Kauf und die Nutzung (der Genuss) von Produkten und Erlebnissen, weil wir uns damit gut fühlen und nicht unbedingt, weil wir sie brauchen.
„An einem beliebigen Tag kann eine Person große Freude an einer oder mehreren dieser Aktivitäten haben, dennoch konsumieren Menschen oft mehr hedonistische Güter, als sie wollen oder als gut für sie ist“, sagte der Hauptautor Dr. Stephen Lee Murphy von der Universität Gent.
Gefühle der Unzufriedenheit
Ein Grund für diesen Überkonsum könnte laut Murphy die Ablenkung sein. Wenn Menschen abgelenkt sind, während sie einer hedonistischen Aktivität nachgehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie weniger Freude daran haben, als wenn sie sich voll fokussieren würden. Dies kann zu Gefühlen der Unzufriedenheit führen und den Konsum steigern, um dieses Defizit auszugleichen.
Um die Rolle der Ablenkung bei übermäßigem Konsum besser zu verstehen, führten die Forscher zunächst ein Experiment mit 122 Teilnehmern (überwiegend weiblich und meist zwischen 18 und 24 Jahren) durch, die vor dem Verzehr ihres Mittagessens angaben, wie sehr sie es genießen würden. Dann sollten sie ihr Mittagessen unter einer von drei Bedingungen essen: ohne Ablenkung, mit mäßiger Ablenkung (Anschauen eines Videos) und mit starker Ablenkung (Tetris spielen). Nach dem Mittagessen berichteten die Teilnehmer über ihren tatsächlichen Genuss, ihre Zufriedenheit, ihren Wunsch nach weiterer Befriedigung und die verzehrte Menge. Sie berichteten auch über ihr Naschen im Laufe des Tages.
Teilnehmer, die während des Essens abgelenkt waren, berichteten über geringeren Genuss und geringere Zufriedenheit, was mit einem verstärkten Naschen im Anschluss und einem allgemeineren Wunsch nach weiterer Befriedigung einherging.
Hedonische Kompensation
Die Forscher glauben, dass dieser Effekt, den sie als „hedonische Kompensation“ bezeichnen, wahrscheinlich auch für andere Aktivitäten als das Essen gilt. So könnten Menschen, die beim Ansehen eines Films oder beim Spielen eines Spiels abgelenkt sind, eher dazu neigen, zusätzlich zu konsumieren (z. B. die sozialen Medien zu checken), um die verminderte Freude an der ursprünglichen Aktivität zu kompensieren.
Die Forscher beobachteten auch 220 Teilnehmer im Alter von 18 bis 71 Jahren (wiederum überwiegend Frauen) eine Woche lang, um diesen über das Essen hinausgehenden Effekt zu untersuchen. Die Teilnehmer füllten täglich sieben kurze Befragungen über ihr Smartphone zu ihrem hedonistischen Konsum, ihrer Ablenkung und ihrer Zufriedenheit aus. Wie bei dem Experiment mit den Lebensmitteln fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer – wenn sie während des Konsums abgelenkt waren – das Produkt eher weniger genossen als erhofft, sich weniger zufrieden fühlten und ein erhöhtes Bedürfnis nach weiterer Befriedigung verspürten.
Befriedigung durch eine Aktivität erreichen
„Übermäßiger Konsum ist oft auf einen Mangel an Selbstkontrolle zurückzuführen“, so Murphy. „Unsere Ergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Überkonsum oft auch durch den einfachen menschlichen Wunsch angetrieben wird, ein bestimmtes Maß an Freude an einer Aktivität zu erreichen. Wenn uns die Ablenkung in die Quere kommt, werden wir wahrscheinlich versuchen, dies durch einen höheren Konsum zu kompensieren“.
Murphy und seine Kollegen planen weitere Untersuchungen, um die Existenz eines hedonischen Kompensationseffekts zu bestätigen. Sollte sich der Effekt bestätigen, planen sie Interventionen, die den Menschen helfen könnten, mehr auf ihre Konsumerfahrungen zu achten, um die Wahrscheinlichkeit eines übermäßigen Konsums zu verringern.
„Indem wir die Hauptfaktoren des hedonischen Überkonsums verstehen, können wir Strategien entwickeln, mit denen das Auftreten von Überkonsum verhindert werden kann“, so Murphy.
© Psylex.de – Quellenangabe: Journal of Personality and Social Psychology, 2024; DOI: 10.1037/pspa0000389