Lachen gegen Stress
Psychische Probleme: hohe Belastung/Anspannung
Lachen fühlt sich nicht nur gut an, es ist gut für das Herz
Ausgiebiges Lachen (siehe auch Psychologie des Lachens) bei einem Aprilscherz oder bei sonstigen Gelegenheiten hilft Stress zu reduzieren und ist gut für die Blutgefäße, sagt ein Experte.
Lachen steigert den Blutfluss und verbessert die Funktion der Blutgefäße. Stress-Reduktion ist für Personen mit Hypertonie [hoher Blutdruck] besonders wichtig, sagt Dr. Vivienne Halpern in einer Pressemitteilung der Society for Vascular Surgery.
Der April ist nationaler Stress Awareness Monat in den Vereinigten Staaten.
Lachen reduziert das Niveau der Stresshormone [Cortisol, Epinephrin, Dopamin und Wachstumshormon] und steigert das Niveau der Gesundheit verbessernden Hormone [Endorphine und Neurotransmitter], erklärte Halpern. Dies kann zu einem stärkeren Immunsystem und zu geringeren körperlichen Effekten durch Stress führen.
Mit der Reduktion von Stress und der Verbesserung des Blutflusses und der Blutgefäße hilft Lachen, Muskeln zu entspannen und schafft Wohlgefühl, fügte sie hinzu.
Hoher Blutdruck ist mit Infarkten verbunden – einer der führenden Todesursachen in den Vereinigten Staaten.
Quelle: Society for Vascular Surgery, April 2011
Lachen ist nicht immer die beste ‘Medizin’ gegen Arbeitsstress
24.02.2021 Humor und Lachen hilft uns, mit dem Stress des beruflichen und familiären Alltags umzugehen, aber nur, wenn wir gezielt danach suchen laut einer im Journal of Vocational Behavior veröffentlichten Studie.
In den Experimenten der Studie stellte sich heraus, dass Kollegen, die uns z.B. Katzenvideos schicken, um uns vor einem wichtigen Meeting zum Lachen zu bringen, tatsächlich eher unseren Blutdruck und den Stress ansteigen lassen können, fanden Hauptautor Dr. David Cheng von der The Australian National University und Kollegen heraus.
Wenn man selbst nach Humor trachtet – wenn Sie derjenige sind, der den Witz macht oder das Video abspielt – hilft das ganz klar, Stress zu verringern, sagte Dr. Cheng.
Im Grunde geht es darum, ob man die Situation unter Kontrolle hat und sich eine Ablenkung suchen kann, wenn man sie braucht.
Es hat vielleicht auch damit zu tun, ob man sich von den Kollegen unterstützt fühlt. Wenn die zum Beispiel sagen: ‘Ich kümmere mich um das Meeting, du gehst und holst deine Kinder ab’, und dann einen Witz reißen, kann das helfen.
Aber wenn sie einen nicht unterstützen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass deren Humor nicht von Nutzen ist und den Stress erhöht, sagt Cheng.
© PSYLEX.de – Quellenangabe: Journal of Vocational Behavior (2021). DOI: 10.1016/j.jvb.2021.103538
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