Alternative Heilmethoden bei Angst, Panik Erfahrungen

Beiträge zu “Alternative Heilmethoden bei Angst, Panik Erfahrungen”

1. Meditation: soll entspannen, aber ich hatte nur Aua in den Beinen wg. Sitzhaltung
   Ypsoheel und Ignatia(Homöopathie): keine Wirkung, auch auch keine NW
   Hypno-Therapie (ist keine Hypnose): entspannend, macht müde oder lag’s nur an der Tageszeit (mittags nach d. Essen i.d.Klinik)
   aber keine NW

2. konmme grad vom meinem Leib-und Lieblingsdoc 😀 und habe frisch mitgebracht das TrophoTraining. Hab nun ein Minibuch hier vor mir und im März geh ich an drei Abenden zum intensiven üben 🙂 Und wenn es so einfach ist, wie es scheint, dann bin ich wohl bald „gesund“.

3. Methode: Muskelentspannung nach Jacobsen
   Wirkung: Oft Entspannung, manchmal sogar Einschlafen
   Nebenwirkung: idR keine – nur wenn BD niedrig, wird er noch niedriger
   Methode: Autogenes Training
   Wirkung: manchmal Entspannung -selten auch Steigerung der Unruhe
   Nebenwirkung: keine
   Liebe Mit-Mediphobiker!
   Was tut Ihr denn so für`s Wohlbefinden oder im Notfall? 🙂

4. Halbes Jahr einmal wöchentlich EFT durch Therapeuten (Klopfakupressur)
   Wirkung: keine
   Nebenwirkung: keine

   Akupunktur gegen Angst
   Wirkung: totale Ruhe während die Nadeln drin sind
   Nebenwirkung: bin bei den ersten 2 Mal in Ohnmacht gefallen und später hatte ich leichte Kreislaufprobleme. Das waren aber auch Riesennadeln, die auch in den Kopf kamen 😯

   Bachblüten
   Wirkung: keine
   Nebenwirkung: keine

   Ignatia-Globulis
   Wirkung: akute Panikattacke
   Nebenwirkung: akute Panikattacke

   Muskelentspannung nach Jacobson
   Wirkung: sehr entspannend, schlafe sogar bei ein
   Nebenwirkung: keine

6. Angesichts dessen, dass es auch eine gute Erfahrungssammlung zum Thema Psychopharmaka auf der Seite gibt – interessiert mich parallel Eure Erfahrung mit Alternativen Heilmethoden.

   Also zu Homöopathie, Entspannungsverfahren, Akupunktur, und was auch immer Ihr schon mal probiert habt….

   Wie Heini dort möchte ich k e i n e Diskussion über selbige anregen, sondern nur gern Eure Erfahrungen sammeln- so gegensätzlich sie auch sein mögen.

   Ich fang mal an.

   Methode: MET = Meridiane Energietechniken oder sogenannte Klopftechnik

   Wirkung: hat mir schon oft geholfen in akuten (nicht in Dauer- ) Paniksituationen „wieder runterzukommen“, hat speziell beim „Flaufühlen“ geholfen

   Nebenwirkungen = keine