16.11.2013 Einige Kinder haben nachts Schwierigkeiten einzuschlafen, weil sie sich vor der Trennung von ihren Eltern fürchten bzw. Angst haben, wenn ihre Eltern nicht bei ihnen sind.
Das University of Michigan Health System hat einige Tipps, wie man Kindern helfen, mit diesem Problem besser fertigzuwerden:
Die Tipps
- Erlauben Sie Ihrem Kind auszuwählen, wie die Routine zur Schlafenszeit, also die Zubettgehroutine, abläuft (wie etwa die Reihenfolge und Art der Aktivitäten).
- Bestimmen Sie eine vernünftige Schlafenszeit und eine vernünftige Schlafenszeitroutine, die ihr vorangeht.
- Konkretisieren Sie feste Regeln (wie: nicht wieder aus dem Bett gehen; keine Spiele mit ins Bett zu nehmen), und vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind es verstanden hat.
- Gleichen Sie die morgendliche Aufstehzeit an, wenn Ihr Kind lange braucht, um einzuschlafen.
- Reden Sie vorher über die nächtliche Zubettgehroutine, so dass das Kind weiß, was es erwarten kann, wenn die Schlafenszeit kommt.
Quelle: University of Michigan Health System, Nov. 2013
Haben Sie weitere Tipps, wie man die Trennungsangst beim Kind zur Schlafenszeit mildern kann? Welche Erfahrungen haben Sie gemacht ?