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Tai Chi bei Depressionen

Tai Chi bei Depression

Psychische Krankheiten – Interventionen

Die Auswirkungen von Tai Chi auf Depressionen, Angstzustände und psychologisches Wohlbefinden: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse.

Die Studien in dieser Überprüfung zeigten, dass die Behandlung mit Tai Chi positive Auswirkungen auf eine Reihe von psychologischen Wohlbefindlichkeitsmaßen haben, darunter Depressionen, Angstzustände, allgemeine Stressbewältigung und Selbstwirksamkeit.

Die Meta-Analyse wurde bei drei randomisierten kontrollierten Studien durchgeführt, die Depressionen als Outcome-Maß benutzten (ES=-5,97;95% CI -7,06 bis -4,87), mit I2=0%.

© PSYLEX.de – Quellenangabe: International Journal of Behavioral Medicine – DOI: 10.1007/s12529-013-9351-9; Okt. 2017

Erfahrungen, Kommentare, Fragen

Eure Erfahrung?

08.10.2017 Kommentar von Holger:

hallo was haltet Ihr von Tai Chi bei Depris,
mache es seit 2 Wochen und mir Hilft es

LG Holger

26.01.2018 Kommentar von Rummel:

Zur Entspannung, Fokussierung, Meditation geeignet wie vieles andere auch.
Ich bevorzuge Turnvater Jahn.

02.12.2018 Kommentar von tao:

Tai Chi wollte ich auch mal anfangen, weil ein Leidensgenosse damit sehr gute Erfahrungen gemacht hat. Allerdings sind die Möglichkeiten hier begrenzt / das Angebot nicht so mein Fall.

Von Turnvater Jahn 😀 mal abgesehen, kann Bewegung jeder Art helfen und wenn etwas Meditatives dabei sein soll, dann eben auch Yoga oder sonst was.

11.12.2018 Kommentar von Jedi:

Hallo,

es wird einem Depressiven sicherlich nicht schaden und dem Körper und der Seele, bei ernsthafter Ausübung, gut tun !

Viel Spaß … und möglichst Kontinuität

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