Die Natur hilft uns, mit „Bedrohungen“ des Körperbildes umzugehen

Positive rationale Akzeptanz von Bedrohungen des Körperbildes vermittelt den Zusammenhang zwischen Naturexposition und Körperwertschätzung

13.01.2022 Eine neue Studie hat herausgefunden, dass der Aufenthalt in der Natur den Menschen hilft, mit einem negativen Körperbild umzugehen, indem er einige der Auslöser der Körperbildangst (wie die Fokussierung auf die sozialen Medien) beseitigt und die Bewältigungsmechanismen stärkt, um die negativen Gefühle zu relativieren.

An der in der Zeitschrift Ecopsychology veröffentlichten Studie nahmen 401 Teilnehmer aus Großbritannien teil, die eine Umfrage über ihren Umgang mit der Natur, „rationale Akzeptanz“ und Körperwertschätzung ausfüllen sollten.

Rationale Akzeptanz

Rationale Akzeptanz ist ein Bewältigungsmechanismus, der im weitesten Sinne definiert wird, wie Menschen aufkommende und wiederkehrende Gefühle eines negativen Körperbildes rationalisieren und einordnen.

Die Studie ergab positive Zusammenhänge zwischen allen drei Werten sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Natur: gesunde Bewältigungsstrategien für das Körperbild

Die Studie, die zum ersten Mal untersuchte, wie der Aufenthalt in der Natur der Psyche helfen kann, mit vorübergehenden negativen Körpergefühlen umzugehen, kommt zu dem Schluss, dass der Aufenthalt in der Natur Möglichkeiten für gesunde Bewältigungsstrategien für das Körperbild bietet. Dies könnte auf die körperliche und geistige Distanz zu den Quellen der Bedrohung des Körperbildes zurückzuführen sein, wie z. B. unrealistische Schönheitsnormen, Spiegel oder soziale Medien.

Der Aufenthalt in der Natur kann den Menschen auch helfen, gesündere Denkprozesse zu entwickeln, die eine realistischere Einschätzung von Bedrohungen des Körperbildes und ihrer zukünftigen Folgen ermöglichen.

Hauptautor Viren Swami, Professor für Sozialpsychologie an der Anglia Ruskin University (ARU), sagte: Es gibt bereits Belege dafür, dass der Aufenthalt in der Natur an sich ein positives Körperbild fördert, aber dies ist die erste Studie, die untersuchte, wie der Aufenthalt in der Natur dem Geist helfen kann, mit vorübergehenden Gefühlen eines negativen Körperbildes umzugehen, die wir alle von Zeit zu Zeit erleben, und eine vernünftige Perspektive zu behalten.

Auslöser für ein negatives Körperbild

Der Aufenthalt in der Natur entfernt uns von einigen der Auslöser für ein negatives Körperbild – Instagram-Posts, Models auf Plakatwänden, Spiegel – die wir in städtischen Umgebungen finden, und gibt uns die Möglichkeit, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Die erholsamen Qualitäten dieser natürlichen Umgebungen können auch gesündere kognitive Prozesse fördern, einschließlich einer größeren Selbstkontrolle und dem Gefühl, dass die Zeit langsamer vergeht, was uns die Möglichkeit gibt, diese Bedrohungen zu rationalisieren.

Die Psychologie weiß, dass ein positives Körperbild die psychische Gesundheit fördert, und diese Studie untermauert die zunehmenden Belege für die Bedeutung des Kontakts mit der Natur und dafür, dass wir als Gesellschaft sicherstellen müssen, dass jeder so viel Zugang zu natürlichen Umgebungen wie möglich hat, schließen die Studienautoren.

© Psylex.de – Quellenangabe: Ecopsychology (2022). DOI: 10.1089/eco.2021.0029

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