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Achtsamkeit am Arbeitsplatz verbessert Mitarbeiterfokus, Aufmerksamkeit, Verhalten
14.03.2016 Eine neue umfassende Analyse der Achtsamkeitsforschung durch ein Forscherteam der Case Western Reserve University untersuchte 4.000 wissenschaftliche Berichte zu den Einflüssen von Achtsamkeit auf Arbeitsplatz und Arbeit.
Koautor Christopher Lyddy sagte in der Zeitschrift Journal of Management: „Bemerkenswert ist, dass die Wissenschaftler fast nur positive Effekte der Achtsamkeit gefunden haben. Unter Tausenden empirischer Studien gab es nur zwei, die negative Resultate zeigten“.
Die Befunde der neuen Studie waren u.a.:
- Achtsamkeit scheint die menschliche Arbeit auf jedem Gebiet positiv zu beeinflussen. Die Forschung in Disziplinen wie Psychologie, Neurowissenschaft und Medizin zeigen viele Belege, dass Achtsamkeit die Aufmerksamkeit, Kognition, Emotionen, Verhalten und Physiologie verbessert.
- Insbesondere verbessert Achtsamkeit drei Qualitäten der Aufmerksamkeit: Stabilität, Kontrolle und Effizienz. Unsere Gedanken wandern etwa die Hälfte der wachen Zeit herum, aber Achtsamkeit kann die Aufmerksamkeit in der Gegenwart stabilisieren. Personen, die in Achtsamkeit trainiert wurden, konnten visuellen und auditiven Aufgaben länger aufmerksam folgen.
- Obwohl Achtsamkeit eine individuelle Qualität ist, weisen anfängliche Belege darauf hin, dass es auch das zwischenmenschliche Verhalten und die Beziehungen in den Arbeitsgruppen beeinflusst.
- Achtsamkeit kann Beziehungen durch größere Empathie und Mitgefühl verbessern, was nahelegt, dass eine Achtsamkeitsausbildung Arbeitsplatz-Prozesse verbessern kann, die von effektiver Führung und Zusammenarbeit abhängen.
© PSYLEX.de – Quellenangabe: Case Western Reserve University, Journal of Management; März 2016
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