Psychische Erkrankungen: Aufenthalt in der Natur fördert Gesundheit

Schon 10 Minuten Aufenthalt in der Natur bringen Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen einen kurzfristigen Nutzen

21.07.2024 Ein Aufenthalt in der Natur – und seien es auch nur 10 Minuten – kann sich kurzfristig positiv auf die Gesundheit von Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen auswirken laut einer in der Fachzeitschrift Ecopsychology veröffentlichten Studie. Die neue Metaanalyse untersuchte 30 Jahre veröffentlichter Forschung über die sozialen, psychischen und körperlichen Auswirkungen des Aufenthalts in der Natur, einschließlich der städtischen Natur.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Aufenthalt in der Natur Stress abbaut, das Denken verbessert und die Stimmung hebt.

„Wir wissen, dass die Natur eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt, aber Verhaltensmediziner und Gesundheitsdienstleister vernachlässigen sie oft als Interventionsmöglichkeit“, sagte Joanna Bettmann, Professorin am College of Social Work der University of Utah und Hauptautorin der Studie. „Wir haben uns vorgenommen, einige evidenzbasierte Leitlinien für diese Anbieter zu erstellen.“

Von 14.168 Studien, die den anfänglichen Suchkriterien entsprachen, haben Bettmann und ihr multidisziplinäres Forschungsteam ihre Analyse sorgfältig eingegrenzt und sich auf 45 Studien konzentriert, die insgesamt 1.492 erwachsene Teilnehmer mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung umfassten. Einige der untersuchten Erlebnisse beinhalteten strukturierte therapeutische Interventionen, während es sich bei anderen um reine Naturerlebnisse handelte. Achtzehn der Studien waren randomisiert, d. h. die Versuchspersonen, die die Interventionen/Erfahrungen erhielten, wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt.

Die Zeit, die die Studienteilnehmer in der Natur verbrachten, variierte zwischen den einzelnen Studien; einige Teilnehmer verbrachten gerade einmal 10 Minuten in einem Stadtpark, während andere mehrere Tage in der freien Natur verbrachten. Einige der einbezogenen Studien nutzten Intervalle für den Aufenthalt in der Natur, d. h. kürzere Zeiträume, mehrmals in der Woche oder im Monat. In anderen wurde die Natur über längere Zeiträume kontinuierlich erlebt. Die unterschiedlichen Zeiträume und Muster des Naturerlebnisses führten jedoch alle zu positiven Ergebnissen.

• Die Analysen ergaben signifikante, moderate Effektstärken für alle Studien und kleinere, aber signifikante Effektstärken für Studien mit Kontrollgruppen in Bezug auf die Auswirkungen der Naturexposition auf Erwachsene mit psychischen Erkrankungen.
• Die Analysen ergaben auch wichtige Informationen über die Effektstärke der Art der naturbezogenen Dosis, der Naturumgebung, der naturbezogenen Aktivität, der Art der psychischen Erkrankung und anderer Variablen.
• Zu den Auswirkungen der vorliegenden Studie auf die Gesundheitsversorgung gehört die Bedeutung der Verschreibung von Naturerlebnissen für die erwachsene Bevölkerung.
• Der Aufenthalt in der Natur erfordert keine Aufsicht durch medizinisches Fachpersonal, ist leicht zugänglich und erschwinglich.

„Zehn Minuten in der städtischen Natur sind für Menschen, die nicht die Zeit, die Ressourcen, das Interesse, die Unterstützung der Gemeinschaft oder die Ausrüstung haben, um sich für Tage oder Wochen in die Wildnis zu wagen, weit weniger einschüchternd, teuer und zeitaufwändig“, schreiben die Autoren.

Die Analyse ergab auch, dass Wasserflächen in der freien Natur – Flüsse, Seen, Meere – sowie Camping, Landwirtschaft und Gartenarbeit die größte positive Wirkung hatten. Städtische Natur, Berge und Wälder hatten ebenfalls einen signifikanten Effekt.

„All diese verschiedenen Arten von Naturräumen lieferten positive Ergebnisse, was die Bedeutung der Erhaltung von Grünflächen in unserer natürlichen und bebauten Umwelt unterstreicht“, so Bettmann.

© Psylex.de – Quellenangabe: Ecopsychology (2024). DOI: 10.1089/eco.2023.0063

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