Compassion-Focused Therapy (CFT)

Compassion-Focused Therapy (CFT) ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Mitgefühl und Selbstmitgefühl als zentrale Komponenten bei der Verbesserung des psychischen Wohlbefindens zu fördern. CFT wurde von dem britischen klinischen Psychologen Paul Gilbert entwickelt und basiert auf der Idee, dass die Kultivierung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl ein wesentlicher Faktor für die Überwindung von psychischen Problemen wie Depressionen, Angststörungen und Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) ist.

Die Therapie zielt darauf ab, den Patienten dabei zu helfen, negative Selbstbewertungen und Selbstkritik zu überwinden und stattdessen Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu entwickeln. Die Arbeit mit Metaphern, Visualisierungen und Achtsamkeitsübungen ist dabei häufig ein wichtiger Bestandteil der Therapie.

CFT ist ein evidenzbasiertes Verfahren, das bei einer Vielzahl von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen, Angststörungen und PTBS, wirksam sein kann. Es wird auch als Ergänzung zu anderen Therapieformen eingesetzt, um die Entwicklung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl zu fördern.