Wie Weisheit und Resilienz das Wohlbefinden im Alter steigern

Weisheit als Resilienzfaktor für das subjektive Wohlbefinden im späteren Leben

05.06.2022 Es ist nicht nur die Weisheit, die manchen Menschen im Alter ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt.

Eine neue Studie zeigt, dass weise Menschen zwar tendenziell zufriedener mit ihrem Leben sind, dass Weisheit aber auch die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) und die Fähigkeit stärkt, um Stress zu reduzieren und den Menschen zu ermöglichen, mit Widrigkeiten im späteren Leben und altersbedingten Verlusten besser umzugehen.

Wie Weisheit, Resilienz und Souveränität zusammenwirken, um das subjektive Wohlbefinden einer Person im späteren Leben zu verbessern, ist wichtig angesichts der allgemeinen Herausforderungen des Alterns: vom Tod geliebter Menschen und enger Freunde bis hin zu eingeschränkter Gesundheit und Mobilität, sagte Hauptautorin Monika Ardelt von der University of Florida. Es ist auch wichtig, weil Eigenschaften – die Weisheit und Resilienz kennzeichnen – erlernt werden können.

Die Studie

Ardelt und Koautor Dilip V. Jeste von der University of California nutzten die Daten von 994 Erwachsenen aus der in Kalifornien durchgeführten Studie Successful AGing Evaluation, um das Zusammenspiel von Widerstandsfähigkeit, Souveränität, wahrgenommenem Stress und Weisheit sowie die Reaktion auf widrige Lebensereignisse zu untersuchen. Das Durchschnittsalter der Studienteilnehmer lag bei 77 Jahren.

Weisheit wurde anhand eines von Ardelt entwickelten dreidimensionalen Modells bewertet, das kognitive, reflexive und mitfühlende Dimensionen umfasst – ein Interesse am tieferen Sinn des Lebens und die Akzeptanz der Ungewissheiten des Lebens; die Fähigkeit, Ereignisse aus mehreren Perspektiven zu betrachten; und mitfühlende Liebe und Anteilnahme an anderen.

Resilienz wurde definiert als die von älteren Menschen wahrgenommene Fähigkeit, nach Widrigkeiten wieder auf die Beine zu kommen, und ihr Gefühl der Beherrschung oder Kontrolle über ihre Umgebung, ihr Leben und ihre Zukunft.

Nicht jeder wird weiser, wenn er älter wird

„Nicht jeder wird weiser, wenn er älter wird“, sagte Ardelt. „Man muss sich für den tieferen Sinn des Lebens interessieren, offen dafür sein, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, und eine intellektuelle Demut gegenüber der Tatsache haben, dass es noch so viel mehr zu lernen gibt. Der wirklich wichtige Teil ist, aus Erfahrungen zu lernen, und nicht jeder lernt aus seinen Erfahrungen“.

Die Studie ergab, dass Weisheit im Alter tendenziell die Resilienz und das Gefühl der Meisterung verbessert und die Wahrnehmung von Stress direkt und indirekt durch größere Resilienz und Bewältigung reduziert. Diejenigen, die einen hohen Grad an Weisheit aufwiesen, waren in der Regel auch widerstandsfähiger und hatten ein stärkeres Gefühl der Kontrolle über ihr Leben. Und diese drei Merkmale könnten sich gegenseitig verstärken und zu mehr Weisheit, Resilienz und Souveränität führen, wenn sie mit widrigen Ereignissen konfrontiert sind und diese bewältigen.

„Dies deutet darauf hin, dass Bewältigungsfähigkeiten, die Fokussierung auf die positiven Seiten von stressigen Ereignissen, während man versucht, aus der Erfahrung zu lernen, und das Gefühl, das eigene Leben zu beherrschen, mögliche Wege von der Weisheit zum Wohlbefinden durch eine Verringerung des Stresses sein könnten“, so die Forscher in ihrem Artikel.

Ardelt sagte, die Studie ergänze die Forschung zum subjektiven Wohlbefinden im höheren Lebensalter und unterstreiche die Bedeutung der weisheitsbezogenen Therapie im Alter.

„Es ist gut, weise zu sein“, sagte Ardelt. „Das Alter ist hart, aber wir können Weisheit in den Menschen kultivieren, so dass sie zusammen mit Resilienz und Kompetenz die Werkzeuge haben, um Stress zu minimieren und ein Gefühl des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten, wenn Krisen auftreten.“

© Psylex.de – Quellenangabe: University of Florida

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