Achtsamkeit beeinflusst die Grenzen der körperlichen Selbstrepräsentation: Die Wirkung der Meditation mit fokussierter Aufmerksamkeit auf das Verblassen der Grenzen des peripersonalen Raums
06.07.2024 Eine experimentelle Studie mit Probanden ohne Meditationserfahrung ergab, dass eine 15-minütige Meditationssitzung mit fokussierter Aufmerksamkeit die Grenze zwischen dem Selbst und der Umwelt verschwimmen ließ, was sich mit dem von Meditierenden berichteten Gefühl des Schwindens der körperlichen Grenzen deckte.
Während der Meditation berichten einige Meditierende häufig über das Gefühl, dass die Grenzen ihres Körpers verblassen. Fragte man sie nach der Ursache für diese Erfahrung, so führten sie es auf ein Loslassen des Bedürfnisses nach Selbstschutz zurück und sie fühlten sich mehr mit der Welt um sie herum verbunden.
Peripersonaler Raum
Dies hat laut den Studienautoren mit dem ‚peripersonalen Raum‘ (PPS, peripersonal space) zu tun, d. h. einer dynamischen multisensorischen Repräsentation des Raums um den Körper, die von internen und externen sensorischen Informationen beeinflusst wird. Die Formbarkeit der PPS-Grenzen, die sich in ihrer Ausdehnung nach dem Gebrauch von Werkzeugen oder in ihrer Modulation durch soziale Interaktionen zeigt, macht den peripersonalen Raum zu einem entscheidenden Element für das Verständnis der subjektiven Erfahrungen von Selbst und Fremdheit.
Aufbauend auf der bestehenden Literatur, die sowohl die kognitiven als auch die körperlichen Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation hervorhebt, schlagen Luca Simione und seine Mitarbeiter einen neuen Ansatz zu diesem Thema vor, indem sie eine experimentelle Studie über die Auswirkungen der Meditation auf die Schärfe der peripersonalen Räume bei Nicht-Meditierenden durchführen und die Hypothese aufstellen, dass die Grenze zwischen dem Selbst und der Umwelt verschwimmt, was mit den empirischen Berichten von Meditierenden übereinstimmt.
Die Autoren erklären in der in Behavioural Sciences veröffentlichten Studie, dass die Studie 26 Teilnehmer, die nicht meditierten, in eine 15-minütige Meditationssitzung einbezog, um den peripersonalen Raum zu bewerten, sowohl im Hinblick auf das Ausmaß als auch auf die Schärfe seiner Grenzen.
Während des Experiments folgten die Teilnehmer einer aufgezeichneten Stimme, die sie aufforderte, sich ihrer Atemempfindungen bewusst zu sein und ablenkende Gedanken oder mentale Inhalte loszulassen. Eine solche Meditationspraxis ist als Meditation mit fokussierter Aufmerksamkeit (FAM) bekannt. Am Ende der Meditationssitzung sollten sie auf einer Likert-Skala von 1 bis 5 bewerten, wie erfolgreich sie die FAM-Atemübung durchführten.
Anatta oder Nicht-Selbst
Die Ergebnisse zeigten, dass die FAM-Sitzung die Repräsentation der PPS in der Gruppe der Nicht-Meditierenden veränderte.
Insbesondere wurde beobachtet, dass FAM zu einem Verschwinden der Grenzen des peripersonalen Raums führte. Dieses Ergebnis stimmt mit den Berichten der Meditierenden überein und bestätigt, dass die phänomenologische Erfahrung einer verringerten Trennung zwischen dem Selbst und der Außenwelt mit der Modulation der PPS-Repräsentation in Zusammenhang stehen kann.
Luca Simione, Forscher am Institut für Kognitionswissenschaften und -technologien (Italien), betont, dass diese experimentelle Untersuchung „entscheidende Einblicke in die Kernmechanismen bietet, die dem Einfluss der Achtsamkeitsmeditation auf das psychologische Wohlbefinden und die soziale Kognition zugrundeliegen und möglicherweise mit dem buddhistischen Konzept des Anatta oder des Nicht-Selbst übereinstimmen.“
© Psylex.de – Quellenangabe: Behavioral Sciences (2024). DOI: 10.3390/bs14040306