Meditation – PSYLEX

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Meditation: Wie lange dauert es, bis sich die positiven Effekte einstellen?

09.04.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Wann EEG-Veränderungen nach Beginn der Meditation einsetzen und wie sie sich im Laufe der Meditation entwickeln 🧠 … Meditation ist weithin für ihre vielfältigen positiven Auswirkungen auf die geistige und...

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Achtsamkeitstherapie gegen auditive Halluzinationen

08.03.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie zur Behandlung von auditiven Halluzinationen bei Schizophrenie 08.03.2026 Auditive Halluzinationen, ein Kernsymptom der Schizophrenie, betreffen 50–70 % der Patienten und beeinträchtigen ihre Lebensqualität erheblich. Obwohl multimodale Behandlungen, darunter...

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Meditation regt die Gehirnaktivität an und verändert die neuronale Dynamik

14.02.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Meditation bewirkt Veränderungen in neuronalen Schwingungen, der Komplexität des Gehirns und kritischen Dynamiken 12.02.2026 Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet Meditation nicht, „an nichts zu denken“. Tatsächlich zeigt eine neue internationale...

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Autismus: Gruppenbasierte Achtsamkeit hilft Erwachsenen bei Unsicherheit und Alltagsstress

02.02.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Wirksamkeit einer Gruppenintervention zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion für autistische Erwachsene 02.02.2026 Autistische Erwachsene, die an einem angepassten Gruppenprogramm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) teilnahmen, berichteten über weniger Stress und eine verbesserte Fähigkeit,...

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Meditation programmiert Körper und Geist um

08.11.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Neuronale, körperliche Auswirkungen mehrerer Body-Mind-Techniken im Retreat 08.11.2025 Forscher haben herausgefunden, dass ein intensiver Retreat, der verschiedene Techniken für Körper und Geist kombiniert – darunter Meditation und Heilpraktiken – schnelle...

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Meditation kann bei der Behandlung von Depressionen und Spielsucht helfen

25.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitsmeditation reduzierte Symptome und veränderte neuronale Schaltkreise bei komorbider Internet-Spielsucht und Depressionen 25.09.2025 Ein Training in Achtsamkeitsmeditation kann Menschen mit Depressionen und Internet-Spielsucht helfen laut einer in der Fachzeitschrift PNAS...

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Tiefe Entspannung: Die Kraft rhythmischer Atmung auf die Gehirnrhythmen

18.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Rhythmische Yoga-Atmung erzeugt messbare Gehirnaktivität, die mit tiefer Entspannung verbunden ist 18.09.2025 Forscher berichten, dass rhythmisches Atmen im Sudarshan Kriya Yoga (SKY) messbare Veränderungen der Gehirnrhythmen hervorruft, die mit tiefer...

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Langsames Atmen reduziert Angstzustände und stärkt Resilienz des Gehirns

02.08.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Langsames Atmen als wertvolles Instrument zur Bewältigung von Angstzuständen, zur Verbesserung der neurophysiologischen Resilienz und zur Förderung einer besseren emotionalen Kontrolle in Stresssituationen 01.08.2025 Langsame Atmung (SB, slow-paced breathing) reduziert...

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Können Achtsamkeitsmeditations-Apps die Aufmerksamkeit verbessern?

08.07.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf die Mechanismen der Aufmerksamkeitssteuerung bei jungen und älteren Erwachsenen 08.07.2025 Studien deuten darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditation die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann, aber nur wenige Forscher...

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COPD: Achtsamkeit gegen Angstzustände, Depressionen

24.06.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie untersuchte, ob ein digitales Achtsamkeitsprogramm Angstzustände und Depressionssymptome bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung verringern kann 24.06.2025 Eine prospektive randomisiert-kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Durchführbarkeit einer 8-wöchigen digitalen achtsamkeitsbasierte Intervention...

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