Traumata bei Heranwachsenden: EMDR, Achtsamkeit, Yoga, Kunst können helfen

Epigenetische Auswirkungen eines einwöchigen intensiven multimodalen Gruppenprogramms für Jugendliche mit mehreren negativen Kindheitserfahrungen 23.01.2023 Eine internationale Studie konnte zeigen, dass eine Intervention in Form von Achtsamkeitsmeditation in Kombination mit künstlerischen Ausdrucksaktivitäten und psychologischer Traumatherapie für Jugendliche mit traumatischen Erfahrungen von Nutzen ist. Die Ergebnisse dieser in Scientific Reports veröffentlichten Forschungsarbeit zeigen, dass dieser Ansatz zu … Weiterlesen

Wie die Atmung unser Gehirn beeinflusst

Atemrhythmen des vorausschauenden Geistes 09.11.2022 „Einatmen… Ausatmen…“ oder „Tief einatmen und bis zehn zählen“. Die beruhigende Wirkung der Atmung in Stresssituationen ist ein Konzept, das den meisten von uns schon einmal begegnet ist. Nun ist Professor Micah Allen vom Fachbereich für klinische Medizin an der Universität Aarhus dem Verständnis, wie der Akt des Atmens selbst … Weiterlesen

Yoga fördert psychische Gesundheit von Männern

Yoga bringt Männern erheblichen Nutzen für psychische und körperliche Gesundheit 01.09.2022 Eine neue in Australian Psychologist veröffentlichte Studie der Deakin University hat herausgefunden, dass Yoga für Männer erhebliche Vorteile für die psychische und physische Gesundheit hat, aber die größte Hürde für viele ist der Mut, an einem Kurs teilzunehmen. Associate Professor Melissa O’Shea von der … Weiterlesen

Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen auf Wohlbefinden und Stress

Mehr Entspannung und weniger Stress durch kombinierte Yoga-Techniken 26.04.2022 TU Chemnitz veröffentlicht erste zusammenfassende Studie zur Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen. Yoga wird häufig mit akrobatischen Dehnungen gleichgesetzt, die für Entspannung und ein besseres Körpergefühl sorgen sollen. Dieser Nutzen ist wissenschaftlich erwiesen. Was bisher noch wenig erforscht wurde ist, wie verschiedene Yoga-Techniken wie der sogenannte „Sonnengruß“ oder … Weiterlesen

Mit Yoga arbeitsbedingten Stress reduzieren

08.07.2021 Körperliche Entspannung durch Yoga oder andere Praktiken kann helfen, arbeitsbedingten Stress zu reduzieren. Dies ergab eine Analyse von Studien, die mit Mitarbeitern im Gesundheitswesen durchgeführt wurden. Die im Journal of Occupational Health veröffentlichte Studie umfasste 15 randomisierte klinische Studien mit insgesamt 688 Beschäftigten im Gesundheitswesen. Die Studien untersuchten die Auswirkungen von Yoga, Massagetherapie, progressiver … Weiterlesen