Yoga • PSYLEX

Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen auf Wohlbefinden und Stress

26. April 2022 von Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Mehr Entspannung und weniger Stress durch kombinierte Yoga-Techniken 26.04.2022 TU Chemnitz veröffentlicht erste zusammenfassende Studie zur Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen. Yoga wird häufig mit akrobatischen Dehnungen gleichgesetzt, die für Entspannung und ein besseres Körpergefühl sorgen sollen. Dieser Nutzen ist wissenschaftlich erwiesen. Was bisher noch wenig erforscht wurde ist, wie verschiedene Yoga-Techniken wie der sogenannte „Sonnengruß“ oder … Weiterlesen

Mit Yoga arbeitsbedingten Stress reduzieren

28. August 20218. Juli 2021 von Dipl.-Psych. Christian Hilscher

08.07.2021 Körperliche Entspannung durch Yoga oder andere Praktiken kann helfen, arbeitsbedingten Stress zu reduzieren. Dies ergab eine Analyse von Studien, die mit Mitarbeitern im Gesundheitswesen durchgeführt wurden. Die im Journal of Occupational Health veröffentlichte Studie umfasste 15 randomisierte klinische Studien mit insgesamt 688 Beschäftigten im Gesundheitswesen. Die Studien untersuchten die Auswirkungen von Yoga, Massagetherapie, progressiver … Weiterlesen