Yoga – PSYLEX

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Tiefe Entspannung: Die Kraft rhythmischer Atmung auf die Gehirnrhythmen

18.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Rhythmische Yoga-Atmung erzeugt messbare Gehirnaktivität, die mit tiefer Entspannung verbunden ist 18.09.2025 Forscher berichten, dass rhythmisches Atmen im Sudarshan Kriya Yoga (SKY) messbare Veränderungen der Gehirnrhythmen hervorruft, die mit tiefer...

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Schlaflosigkeit: Helfen Tai Chi, Yoga, KVT, Spazierengehen und Joggen?

19.07.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Auswirkungen verschiedener Interventionen bei Patienten mit Schlafstörungen 19.07.2025 Eine neue Studie verglich die Interventionen Yoga, Tai Chi, Spazierengehen und Joggen mit der Einnahme von Schlafmedikamenten hinsichtlich der Verbesserung der Schlafqualität...

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Brustkrebs: Psychologische Interventionen bei Schmerzen nach einer Operation

30.06.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Können Yoga und Entspannungstechniken die Schmerzen nach einer Brustkrebsoperation lindern? 30.06.2025 Postoperative Schmerzen treten häufig bei Menschen auf, die sich einer Brustkrebsoperation unterziehen, und beeinträchtigen die gesundheitsbezogene Lebensqualität. Das Ziel...

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Stressbewältigung und Entspannungstechniken gegen Bluthochdruck und Prähypertonie

11.04.202511.04.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Atemkontrolle, Achtsamkeit, Yoga, Tai Chi, Psychotherapie, progressive Muskelentspannung, Musik und Biofeedback zur Senkung des Blutdrucks bei Personen mit Bluthochdruck und Prähypertension 11.04.2025 Entspannungstechniken können helfen, den Bluthochdruck zu senken –...

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Studie untersuchte spirituelle Langeweile

11.03.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Spirituelle Langeweile geht einher mit Über- und Unterforderung, Mangel an Wertschätzung und geringerer Motivation 10.03.2025 Die Emotion der Langeweile ist in der Forschung auf großes Interesse gestoßen. Langeweile in spirituellen...

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Yoga, Meditation gegen psychische Belastungen bei Krebserkrankungen

25.11.202425.11.2024 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Wirksamkeitsnachweis einer integrierten Yoga- und psychologischen Intervention zur Linderung von Stress bei Frauen mit gynäkologischen, gastrointestinalen und thorakalen Krebserkrankungen 25.11.2024 Eine Krebsdiagnose kann für Menschen überwältigenden Stress und Depressionen mit...

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Veränderte Bewusstseinszustände unter Meditation und Yoga

21.05.2024 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Veränderte Bewusstseinszustände sind weit verbreitet und klinisch unzureichend abgesichert 21.05.2024 Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Atemarbeit und andere Praktiken erfreuen sich aufgrund ihres Potenzials zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden zunehmender Beliebtheit....

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Yoga in der forensischen Psychiatrie

19.04.2024 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Trauma-adaptiertes Yoga in der forensischen Psychiatrie ist machbar und hat positive Auswirkungen, so eine Studie 19.04.2024 Frühere Studien in Justizvollzugsanstalten haben positive Auswirkungen von Yoga auf die Insassen gezeigt. Sie...

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Yoga Nidra verbessert Schlaf und Gedächtnis

16.12.2023 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Verbesserter Schlaf, kognitive Verarbeitung und verbesserte Genauigkeit bei Lern- und Gedächtnisaufgaben durch Yoga-Nidra-Übungen bei Anfängern 16.12.2023 Das Praktizieren von Yoga Nidra – einer Art Achtsamkeitstraining – kann den Schlaf, die...

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Yoga gegen Depression

26.10.202323.10.2023 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Bikram Yoga / Hot Yoga kann Depressionssymptome reduzieren 23.10.2023 In einer randomisierten, kontrollierten klinischen Studie mit Erwachsenen mit mittelschweren bis schweren Depressionen gingen die depressiven Symptome bei den Teilnehmern von...

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