Yoga

News aus der Forschung zum Thema Yoga:
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Yoga Nidra verbessert Schlaf und Gedächtnis

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Verbesserter Schlaf, kognitive Verarbeitung und verbesserte Genauigkeit bei Lern- und Gedächtnisaufgaben durch Yoga-Nidra-Übungen bei Anfängern 16.12.2023 Das Praktizieren von Yoga Nidra – einer Art Achtsamkeitstraining – kann den Schlaf, die...

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Yoga gegen Depression

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Bikram Yoga / Hot Yoga kann Depressionssymptome reduzieren 23.10.2023 In einer randomisierten, kontrollierten klinischen Studie mit Erwachsenen mit mittelschweren bis schweren Depressionen gingen die depressiven Symptome bei den Teilnehmern von...

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Traumata bei Heranwachsenden: EMDR, Achtsamkeit, Yoga, Kunst können helfen

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Epigenetische Auswirkungen eines einwöchigen intensiven multimodalen Gruppenprogramms für Jugendliche mit mehreren negativen Kindheitserfahrungen 23.01.2023 Eine internationale Studie konnte zeigen, dass eine Intervention in Form von Achtsamkeitsmeditation in Kombination mit künstlerischen...

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Wie die Atmung unser Gehirn beeinflusst

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Atemrhythmen des vorausschauenden Geistes 09.11.2022 „Einatmen… Ausatmen…“ oder „Tief einatmen und bis zehn zählen“. Die beruhigende Wirkung der Atmung in Stresssituationen ist ein Konzept, das den meisten von uns schon...

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Yoga fördert psychische Gesundheit von Männern

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Yoga bringt Männern erheblichen Nutzen für psychische und körperliche Gesundheit 01.09.2022 Eine neue in Australian Psychologist veröffentlichte Studie der Deakin University hat herausgefunden, dass Yoga für Männer erhebliche Vorteile für...

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Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen auf Wohlbefinden und Stress

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Mehr Entspannung und weniger Stress durch kombinierte Yoga-Techniken 26.04.2022 TU Chemnitz veröffentlicht erste zusammenfassende Studie zur Wirksamkeit kombinierter Yoga-Übungen. Yoga wird häufig mit akrobatischen Dehnungen gleichgesetzt, die für Entspannung und...

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Mit Yoga arbeitsbedingten Stress reduzieren

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

08.07.2021 Körperliche Entspannung durch Yoga oder andere Praktiken kann helfen, arbeitsbedingten Stress zu reduzieren. Dies ergab eine Analyse von Studien, die mit Mitarbeitern im Gesundheitswesen durchgeführt wurden. Die im Journal...

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