Meditation – Seite 2

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Langsames Atmen reduziert Angstzustände und stärkt Resilienz des Gehirns

02.08.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Langsames Atmen als wertvolles Instrument zur Bewältigung von Angstzuständen, zur Verbesserung der neurophysiologischen Resilienz und zur Förderung einer besseren emotionalen Kontrolle in Stresssituationen 01.08.2025 Langsame Atmung (SB, slow-paced breathing) reduziert...

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Können Achtsamkeitsmeditations-Apps die Aufmerksamkeit verbessern?

08.07.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf die Mechanismen der Aufmerksamkeitssteuerung bei jungen und älteren Erwachsenen 08.07.2025 Studien deuten darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditation die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann, aber nur wenige Forscher...

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COPD: Achtsamkeit gegen Angstzustände, Depressionen

24.06.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie untersuchte, ob ein digitales Achtsamkeitsprogramm Angstzustände und Depressionssymptome bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung verringern kann 24.06.2025 Eine prospektive randomisiert-kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Durchführbarkeit einer 8-wöchigen digitalen achtsamkeitsbasierte Intervention...

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Beziehung zwischen Angst, Achtsamkeit und kognitiver Kontrolle

22.05.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Anpassung von Achtsamkeitsmethoden an Angstsymptome kann das psychische Wohlbefinden steigern 22.05.2025 Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Arbeit, Ihre Finanzen, den Zustand der Welt oder irgendetwas anderes machen, könnten...

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Wie wohlgestaltete Gärten Stress abbauen und die Stimmung fördern

20.05.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Augenbewegungsmuster steuern den Stressabbau beim Betrachten eines japanischen Gartens 20.05.2025 Wann haben Sie das letzte Mal in einem Garten gesessen und einfach den Blick schweifen lassen? Gärten zum Betrachten werden...

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Transzendentale Meditation beeinflusst Stress- und Alterungsprozesse

01.04.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Mögliche Anti-Aging- und Anti-Stress-Effekte der langfristigen Ausübung der Transzendentalen Meditation: Unterschiede in der Genexpression, EEG-Korrelate der kognitiven Funktion und Haarsteroide 01.04.2025 Eine Studie mehrerer Institute zeigt, dass Personen, die langfristig...

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Studie untersuchte spirituelle Langeweile

11.03.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Spirituelle Langeweile geht einher mit Über- und Unterforderung, Mangel an Wertschätzung und geringerer Motivation 10.03.2025 Die Emotion der Langeweile ist in der Forschung auf großes Interesse gestoßen. Langeweile in spirituellen...

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Achtsamkeit bei COPD: weniger Angst, besserer Schlaf

27.02.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitsübungen führen bei COPD-Patienten zu weniger Angstzuständen und besserem Schlaf 27.02.2025 Forscher haben einen neuen Nutzen von Achtsamkeit für Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) festgestellt. Die Studie Unter der...

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Achtsamkeit hilft Krankenschwestern, Burnout und Stress zu reduzieren

25.02.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Eine hochwirksame Achtsamkeitsintervention zur Burnout-Prävention und zum Aufbau von Resilienz bei Krankenschwestern 24.02.2025 Mangel an Energie. Emotionale Erschöpfung. Stress. All dies sind Faktoren, die zu Burnout in der Krankenpflege führen...

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Gleiche kognitive Schleife bei Meditation und Zungenrede

20.02.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Spirale von Aufmerksamkeit, Arousal und Entspannung: Studie verglich Jhāna-Meditation und Zungenreden 20.02.2025 Die buddhistische Jhāna-Meditation und die christliche Praxis des Zungenredens haben mehr gemeinsam als bisher angenommen, wie eine...

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