Zu viel Sport kann Stimmung verschlechtern

Herzfrequenzvariabilität, Stimmung und Leistung: eine Pilotstudie über den Zusammenhang zwischen diesen Variablen bei Amateur-Rennradfahrern 13.05.2022 Um Fitness aufzubauen, müssen Sportler ihren Körper belasten, und durch die Erholung passt sich der Körper an und ist in der Lage, in der nächsten Trainingsrunde eine höhere Belastung zu bewältigen. Die Kontrolle eines angemessenen Maßes an Belastung und Erholung … Weiterlesen

Der beste Weg, um eine getrübte Stimmung zu verbessern

Ausrichtung einer Intervention als Fokussierung auf die eigenen Stärken: Erhöht das Framing den therapeutischen Nutzen? 21.01.2022 Was ist der beste Weg, um eine getrübte Stimmung zu verbessern? Eine neue Studie legt nahe, dass es die Fähigkeit sein könnte, die man am besten zu beherrschen glaubt. Der Glaube vesetzt Berge Glauben Sie, dass Sie gut in … Weiterlesen

Natürliches Licht: bessere Stimmung und besserer Schlaf?

Zeit im Freien steht im Zusammenhang mit Stimmung, Schlaf und zirkadianen Rhythmus 12.10.2021 Eine neue Studie unter der Leitung der Monash University hat ergeben, dass eine ausreichende Menge an natürlichem Sonnenlicht pro Tag die Stimmung und die Schlafqualität eines Menschen beeinflussen kann. Die im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Quer- und Längsschnittstudie mit mehr als … Weiterlesen

Aktivitäten in Natur verbessern Stimmung, verringern Ängste

Studie: Aktivitäten in der Natur führen zu einer besseren Stimmung, weniger Angst und positiven Gefühlen 10.10.2021 Eine in SSM – Population Health veröffentlichte Studie hat ergeben, dass naturnahe Aktivitäten im Freien die psychische Gesundheit von Erwachsenen verbessern können, auch von Menschen mit bereits bestehenden psychischen Problemen. Die von der Universität York geleitete Studie zeigt, dass … Weiterlesen

Erdnüsse: Gut für Stimmung, Gedächtnis u. Stressbelastbarkeit

Studie: Der Verzehr von Erdnussprodukten verringert Angst, verbessert Gedächtnis und Stressreaktion bei gesunden Erwachsenen 08.10.2021 Eine in der Zeitschrift Clinical Nutrition veröffentlichte Studie liefert neue Erkenntnisse über die gesundheitlichen Auswirkungen einer (erd)nussreichen Ernährung. Laut der Studie könnte sich der tägliche Verzehr von Erdnussprodukten positiv auf die kognitive Funktion (Denkvermögen, Gedächtnis) und die Stressreaktion (Resilienz) bei … Weiterlesen

Gangart und Stimmung

Pressemitteilung der Universität Witten/Herdecke Dynamisches Gehen sagt Anstieg der Stimmung voraus 09.03.2021 Psychologen der Universitäten Witten/Herdecke und Bochum können aus der Art des Gehens im Alltag vorhersagen, wie die Stimmung sich entwickelt. Eine dynamische Art des Gehens sagt Verbesserungen der Stimmung vorher. Das ist das Ergebnis einer Studie von Prof. Johannes Michalak von der Universität … Weiterlesen