Der Druck, „perfekt“ sein zu müssen, kann zu Burnout bei Eltern und psychischen Problemen bei ihren Kindern führen
08.05.2024 Forscher einer Elternumfrage in den USA kommen zu dem Schluss, dass der Druck, „perfekt“ sein zu müssen, ungesunde psychische Auswirkungen auf Eltern und ihre Kinder hat.
- 57 % der Eltern gaben selbst an, „ausgebrannt zu sein“ (unter Burnout zu leiden).
- Elterliches Burnout steht in engem Zusammenhang mit internen und externen Erwartungen, einschließlich der Frage, ob man sich für ein gutes Elternteil hält, der wahrgenommenen Beurteilung durch andere, der Zeit zum Spielen mit den Kindern, der Beziehung zum Ehepartner und der Sauberkeit im Haus.
- Je mehr freie Spielzeit Eltern mit ihren Kindern verbringen und je geringer die Belastung durch strukturierte außerschulische Aktivitäten ist, desto weniger psychische Probleme treten bei ihren Kindern auf (z. B. Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, ADHS, Bipolare Störungen).
- Die psychische Gesundheit und das Verhalten der Eltern wirken sich stark auf die psychische Gesundheit ihrer Kinder aus. Wenn ihre Kinder eine psychische Störung haben, berichten die Eltern über ein höheres Maß an Burnout und eine größere Wahrscheinlichkeit, dass sie ihre Kinder beleidigen, kritisieren, anschreien, verfluchen und/oder körperlich verletzen (z. B. wiederholte Schläge). Ein höheres Maß an selbstberichteten elterlichem Burnout und strengen Erziehungspraktiken wird mit mehr psychischen Problemen bei Kindern in Verbindung gebracht.
Kate Gawlik, assoziierte Professorin am Ohio State College of Nursing und eine der leitenden Forscherinnen der Studie, die diese Forschung aufgrund ihrer Erfahrungen als berufstätige Mutter von vier Kindern betreibt, sagte, dass die Illusion und die Erwartungen an „perfekte Elternschaft“ enttäuschend sein können.
Leistungskultur
„Ich glaube, die sozialen Medien haben die Waage zum Kippen gebracht“, sagte Gawlik. „Man kann sich die Leute auf Instagram anschauen oder man sieht einfach die Leute unterwegs sein, und ich denke immer: ‚Wie machen die das nur? Wie schaffen sie es, immer alles im Griff zu haben, während ich es nicht habe?“
„Wir haben hohe Erwartungen an uns selbst als Eltern; wir haben hohe Erwartungen an das, was unsere Kinder tun sollten. Auf der anderen Seite vergleicht man sich mit anderen Menschen, mit anderen Familien, und es wird viel geurteilt. Und ob es nun beabsichtigt ist oder nicht, es ist immer noch da“.
Die Daten der Studie zeigen, dass der Erwartungsdruck, den Gawlik als „Leistungskultur“ bezeichnet, zu Burnout (einem Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung) führt, was wiederum andere, potenziell belastende Probleme zur Folge hat.
„Wenn Eltern ausgebrannt sind, leiden sie häufiger unter Depressionen, Ängsten und Stress, aber auch ihre Kinder sind verhaltensmäßig und emotional beeinträchtigt“, so Dr. Bernadette Melnyk, FAAN, Vizepräsidentin für Gesundheitsförderung und Chief Wellness Officer am Ohio State. „Es ist also sehr wichtig, sich der eigenen Geschichte zu stellen, wenn man als Elternteil ausgebrannt ist, und etwas dagegen zu tun, um sich selbst besser zu schützen.“
Positive Erziehung
Der Forschungsbericht enthält auch Anleitungen zu positiven Erziehungsstrategien, Techniken und Tipps, um eine tiefere Beziehung zu den eigenen Kindern aufzubauen.
„Positive Erziehung bedeutet, dass man seinen Kindern viel Liebe und Wärme schenkt, ihnen aber auch Struktur und Orientierung im Leben gibt“, erklärte Melnyk. „Man bringt ihnen behutsam die Konsequenzen von Verhaltensweisen bei. Das ist also ein viel besseres Ziel, als ein perfektes Elternteil zu sein.“
Zu den Strategien gehören:
- Verbindung und aktives Zuhören
- Auffangen, Überprüfen und Umwandeln negativer Gedanken in positive Gedanken
- Anpassung der Erwartungen an Eltern und Kinder
- Prioritäten reflektieren und entsprechend handeln
„Wenn Sie vielleicht Wert darauf legen, dass Ihr Haus immer blitzblank ist, Sie aber keine Zeit haben, jeden Abend mit Ihren Kindern spazieren zu gehen, müssen Sie vielleicht umorganisieren oder einen Weg finden, beides unter einen Hut zu bringen“, schlägt Gawlik vor.
© Psylex.de – Quellenangabe: OHIO STATE UNIVERSITY