Studie beobachtete Zusammenhang zwischen heller Lichtexposition, regelmäßigem Schlaf und geringeren Depressionssymptomen
22.07.2024 Warum könnte mehr Zeit in der Sonne die Stimmung eines Menschen verbessern? Eine neue Studie unter der Leitung von Forschern des mit Harvard verbundenen Brigham and Women’s Hospital legt nahe, dass der Schlüssel dazu im Schlaf liegen könnte.
Die Studie mit mehr als 6.600 Personen ergab, dass die Teilnehmer regelmäßiger schliefen, die mehr Zeit im hellen Licht verbrachten, und dass regelmäßigerer Schlaf mit geringeren Depressionssymptomen und einem geringeren Risiko für eine leichte oder schwere Depression verbunden war. Die Ergebnisse wurden in JAMA Network Open veröffentlicht.
„Beständiger, regelmäßiger Schlaf hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, sagte Mitautorin Susan Redline. „Künftige Studien zu Therapien mit hellem Licht sollten die Rolle, die die Regelmäßigkeit des Schlafs bei der Beeinflussung der Stimmung und der Depressionssymptome spielen kann, nicht unberücksichtigt lassen.“
Die Studie unter der Leitung der Erstautorin Danielle A. Wallace verwendete Daten, die zwischen 2011 und 2014 im Rahmen der National Health and Nutrition Examination Survey erhoben wurden.
Licht und Schlafregelmäßigkeit
Das Team untersuchte, ob die Exposition gegenüber hellem Licht (in einer Größenordnung, die der Exposition gegenüber Tageslicht generell entspricht) mit Depressionssymptomen zusammenhängt, und, falls ja, ob der Index der Schlafregelmäßigkeit (ein Maß für die Konsistenz der täglichen Schlafzeiten) diesen Zusammenhang erklärt. Helles Licht und Schlaf wurden mit einem Gerät gemessen, das am Handgelenk getragen wurde.
„Wir fanden heraus, dass ein größerer Aufenthalt in hellem Licht in leichtem Zusammenhang mit geringeren Depressionssymptomen stand und dass die Regelmäßigkeit des Schlafs diesen Zusammenhang teilweise erklärte“, so Wallace. „Ein höherer Vitamin-D-Spiegel war ebenfalls mit einer größeren Lichtexposition und einer größeren Schlafregelmäßigkeit verbunden, nicht jedoch mit Depressionssymptomen“.
Die Autoren wiesen darauf hin, dass die Ergebnisse durch den Querschnittscharakter der Daten begrenzt sind und daher keine Kausalität festgestellt werden kann. Beispielsweise könnten Depressionssymptome die im Freien verbrachte Zeit und die Exposition gegenüber hellem Licht beeinflussen. Zukünftige Forschungsarbeiten sollten die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum hinweg verfolgen, um die Rolle der Schlafregelmäßigkeit in der Beziehung zwischen Lichtexposition und Stimmung zu bewerten.
© Psylex.de – Quellenangabe: JAMA Netw Open. 2024;7(7):e2422810. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.22810