Die Einhaltung einer mediterranen Diät steht in umgekehrtem Zusammenhang mit Angst und Stress, aber nicht mit Depressionen
25.05.2024 Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung (Mittelmeerdiät) steht in umgekehrtem Zusammenhang mit dem Schweregrad von Angst– und Stresssymptomen bei älteren Menschen, so eine kürzlich in Nutrients veröffentlichte Studie.
Lisa Allcock von der University of the Sunshine Coast in Sippy Downs, Australien, und Kollegen untersuchten den Zusammenhang zwischen der Einhaltung einer mediterranen Diät und dem Schweregrad von Depressionen, Angstzuständen und Stresssymptomen bei 294 älteren Erwachsenen (im Alter von 60 Jahren und älter).
- Die Forscher fanden heraus, dass die Einhaltung einer Mittelmeerdiät umgekehrt mit dem Schweregrad von Angstsymptomen verbunden war (β = -0,118), unabhängig von Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index (BMI), körperlicher Aktivität, Schlaf, kognitivem Risiko und der Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen.
- Es wurde auch ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der Einhaltung der Mittelmeerdiät und Stresssymptomen (β = -0,151) beobachtet, unabhängig von Alter, Geschlecht, BMI, körperlicher Aktivität und Schlaf.
- Es wurde jedoch kein Zusammenhang zwischen Mittelmeerdiät-Adhärenz und depressiven Symptomen festgestellt.
„Weltweit sehen wir uns mit einer beispiellosen Alterung der Bevölkerung konfrontiert, doch trotz dieser Langlebigkeit haben viele Menschen weiterhin mit ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden zu kämpfen“, so die Mitautorin Dr. Evangeline Mantzioris von der University of South Australia in Adelaide in einer Erklärung. „In dieser Studie konnten wir zeigen, dass die Stress- und Angstsymptome älterer Menschen zurückgingen, wenn sie sich an eine mediterrane Ernährung hielten. Das ist ein großer Pluspunkt der mediterranen Ernährung – durch eine relativ einfache Änderung des Lebensstils können die Menschen ihre Stress- und Angstsymptome deutlich verbessern.“
© Psylex.de – Quellenangabe: Nutrients 2024, 16(3), 366; https://doi.org/10.3390/nu16030366
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