Distress - negativer Stress

Psychische Probleme: hohe Belastung/Anspannung

Definition

Negativer Stress oder Distress wird als belastend, bedrohlich oder überfordernd empfunden. Stressoren werden dann negativ wahrgenommen, besonders wenn sie häufig auftreten und physisch nicht ausgeglichen werden können oder die Situation nicht bewältigt werden kann.

Negative Stressoren führen dann zu einer erhöhten Körperanspannung (Erhöhung von Adrenalin und Noradrenalin), was auf längere Sicht zu Verlusten bei Aufmerksamkeit und Performance, sowie zu körperlichen Problemen führen kann.

Gemüse, Obst hilfreich gegen psychischen Distress?

15.03.2017 Eine im British Medical Journal Open publizierte Längsschnittstudie der Universität Sydney mit mehr als 60.000 Australiern im Alter von 45 Jahren und älter zeigt eine Verbindung zwischen dem Konsum von Obst und Gemüse und psychologischen Distress.

Zu Beginn der Studie 2006-08 und Ende der Studie 2010 wurden psychologischer Distress (belastender, erschöpfender Stress, generalisierte Ängstlichkeit, Depressionssymptome), sowie Gemüse- und Obstkonsum erfasst.

Die Schlüsselbefunde waren

Obstkonsum allein zeigte keine signifikante Verbindung mit einer geringeren Auftretensrate von Stress.

Es gab keinen deutlichen Zusammenhang zwischen dem erhöhten Verbrauch von Obst und Gemüse (mehr als 7 tägliche Portionen) und einer weiteren Verringerung von psychischen Distress.

Weniger negativer Stress

Diese Studie zeigt, dass ein moderater täglicher Obst- und Gemüsekonsum mit weniger psychologisch negativem Stress verbunden ist, sagte Studienautorin Dr. Melody Ding; sowie, dass das tägliche Essen von Gemüse allein in moderaten Mengen schon mit geringeren psychologischen Distress in Verbindung steht.

Diese neuen Ergebnisse bestätigen damit zahlreiche andere Studienbefunde, die das Essen von Obst und Gemüse - zusammen oder separat - mit einem geringeren Risiko für Depression und einer höheren Wahrscheinlichkeit für das psychische Wohlbefinden in Zusammenhang bringen, sagte sie.

Frauen zogen offenbar mehr Nutzen aus einer an Gemüse und Obst reichen Ernährung als Männer, sagten die Wissenschaftler.

© PSYLEX.de - Quellenangabe: Universität Sydney, British Medical Journal Open; März 2017

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