Studie untersuchte die Beziehung zwischen der Intensität der körperlichen Betätigung von Mitarbeitern und Burnout am Arbeitsplatz, innere Kündigung
04.07.2024 Angestellte, die moderat Sport treiben, fühlen sich bei der Arbeit weniger emotional erschöpft (Burnout) und sind persönlich zufriedener als ihre weniger aktiven Kollegen, so das Ergebnis einer neuen Studie der University of Michigan.
Die Forscher an der U-M School of Kinesiology wollten den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Burnout am Arbeitsplatz klären, sagte Studienautorin Michele Marenus.
Burnout und innere Kündigung
Die Auswirkungen der im Journal of Occupational & Environmental Medicine veröffentlichten Studie erstrecken sich auf die Dynamik am Arbeitsplatz, z. B. auf das Engagement des Teams, die Fluktuation, die Arbeitsmoral und das „subtilere, aber wirkungsvolle Phänomen des quiet quitting (innere Kündigung)“, schreiben die Forscher. Ihre Forschung untersuchte nicht direkt das innere Kündigen – ein Begriff, der Mitarbeiter beschreibt, die bei der Arbeit ein Minimum an Aufwand betreiben, aber nicht kündigen.
Als Ursache wird Burnout vermutet, das durch drei Hauptsymptome gekennzeichnet ist: extreme Erschöpfung, ein Gefühl des Zweifels und der Unzufriedenheit mit der Arbeit sowie das Gefühl der Unzulänglichkeit und Unproduktivität.
Die Forscher befragten 520 Vollzeitbeschäftigte zu ihrer körperlichen Aktivität und ihrem Burnout am Arbeitsplatz. Sie teilten die Stichprobe in Gruppen mit geringer, mittlerer und hoher Aktivität ein und untersuchten dann die Unterschiede zwischen den drei Unterskalen des Burnout-Inventars: emotionale Erschöpfung, persönliche Leistung und Depersonalisierung, um zu erfassen, wie die Mitarbeiter Burnout am Arbeitsplatz empfanden.
Von den Teilnehmern berichteten 23 % über ein geringes, 60 % über ein mittleres und 25 % über ein hohes Aktivitätsniveau. „Die Ergebnisse verdeutlichen den positiven Einfluss von körperlicher Aktivität auf die Stimmung am Arbeitsplatz und die persönliche Zufriedenheit. Die Mitarbeiter sind sich bewusst, dass Burnout ein enormes Problem für ihre Belegschaft ist“, so Marenus.
Die Ergebnisse umfassen:
- Die Gruppe mit moderater Aktivität war emotional weniger erschöpft als die Gruppe mit geringer Aktivität.
- Die Gruppe mit niedriger Aktivität erzielte signifikant niedrigere Werte bei der persönlichen Burnout-Bewältigung als die Gruppen mit hoher und mittlerer Aktivität.
- Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen den drei Gruppen in Bezug auf die Depersonalisierung (wenn Mitarbeiter Kunden nicht mehr als Menschen sehen).
- Hochintensive Aktivität verringerte weder die emotionale Erschöpfung noch steigerte sie die persönliche Leistung stärker als moderate Aktivität.
„Mitarbeiter mit geringer körperlicher Aktivität fühlen sich möglicherweise weniger engagiert und motiviert und ziehen sich allmählich aus ihrer Rolle zurück, ohne formell zu kündigen, was zu einer geringeren Produktivität und einem Mangel an Begeisterung für ihre Arbeit führt“, sagte Studienautor Brandon Albedry.
Mehr ist nicht besser
Die Tatsache, dass die Gruppe mit hoher Trainingsintensität keinen größeren Nutzen hatte als die Gruppe mit moderater Aktivität, widerlegt die Annahme, dass mehr besser ist, sagen die Forscher.
„Wir müssen uns nicht wahnsinnig viel bewegen, um einen Nutzen zu haben“, sagte Marenus. „Wenn wir uns dazu genötigt fühlen, kann sich dies sogar negativ auswirken“.
Die Schlussfolgerung für Arbeitgeber ist, dass die Förderung von Bewegung zu zufriedeneren und gesünderen Arbeitnehmern sowie zu einer geringeren Mitarbeiterfluktuation, höherer Produktivität und Kostensenkungen führen kann. Einrichtungen wie Stehpulte, Trainingsmöglichkeiten vor Ort, Zuschüsse für Fitnessstudios und flexible Arbeitszeiten können dabei helfen.
Mitarbeiter sollten bedenken, dass sie sich nicht intensiv bewegen müssen, um sich besser zu fühlen – auch moderate Aktivitäten wie zügiges Gehen oder Radfahren können Burnout-Symptome verringern, so die Forscher. Die Intensität der körperlichen Betätigung ist wichtig, denn moderate Aktivitäten sind nachhaltiger und bergen ein geringeres Verletzungsrisiko.
„Moderate bis starke körperliche Aktivität fördert (auch) einen Anstieg des Proteins BDNF (brain-derived neurotrophic factor)“, so Marenus. „BDNF verbessert wichtige Dinge wie die Gesundheit des Gehirns, die kognitive Funktion und die geistige Gesundheit. Dieses Protein bleibt im Gehirn auch noch eine Zeit lang nach solch einer körperlichen Aktivität hoch, was der allgemeinen Gesundheit des Einzelnen zugute kommen kann.“
© Psylex.de – Quellenangabe: Journal of Occupational & Environmental Medicine (2024). DOI: 10.1097/JOM.0000000000003043
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