Grübeln und sich sorgen

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Wie ein Ausflug in die Natur das Gehirn beeinflusst

04.03.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Das Gehirn in der Natur: Eine Übersicht zur Neurowissenschaft der Naturerfahrung 04.03.2026 Eine neue Studie hat ergeben, dass schon ein kurzer Aufenthalt in der Natur Veränderungen im Gehirn auslöst, wodurch...

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Depression: Achtsamkeit verringert Stress und Grübeln

09.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Selbstwirksamkeit, Selbstfreundlichkeit und achtsame Distanzierung verstärken sich gegenseitig 09.09.2025 In einer Crossover-Studie mit Patienten mit Major Depression (MDD, klinische Depression) führte ein acht Sitzungen umfassendes achtsamkeitsbasiertes Emotionsregulationstraining (MBERT) zu einer...

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Spontane Denkmuster lassen sich in 4 Hauptgruppen einteilen

27.02.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Psychologen untersuchten spontane Gedanken und teilten sie in Cluster ein 27.02.2025 Spontane Gedanken – die entstehen, wenn Menschen nicht bewusst versuchen, an etwas zu denken – spielen bekanntlich eine Schlüsselrolle...

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Mobbing am Arbeitsplatz und Schlafstörungen beim Mobbing-Opfer und dessen Partner

23.02.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Auswirkungen von Mobbing am Arbeitsplatz auf den Schlaf können zwischen Partnern „ansteckend“ sein 23.02.2025 Mobbing am Arbeitsplatz beeinträchtigt nicht nur den Schlaf des Arbeitnehmers, sondern auch den des Partners,...

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Grübeln über Einsamkeit und Zusammenhang mit Depressionen

18.01.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie zeigt: Das Grübeln über Einsamkeit ist stärker mit Depression verbunden als die tatsächliche Einsamkeit 18.01.2025 Einsamkeit führt mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Depressionen, wenn man ständig darüber nachdenkt, wie einsam...

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‚Sleepmaxxer‘: Wie das Streben nach gesundem Schlaf den Schlaf stört

08.01.202508.01.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Das Paradoxon der Schlafperfektion: Wie das Streben nach idealer Erholung den Schlaf stört 08.01.2025 Eine aktuelle Umfrage zeigt ein überraschendes Paradoxon auf: 4 von 5 US-Amerikaner geben an, dass sie...

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Besserer Schlaf durch Achtsamkeit und Emotionsregulation

25.09.202425.06.2024 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeit fördert die Schlafgesundheit über die Emotionsregulation 25.06.2024 Achtsamkeit – die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment – kann den Schlaf verbessern, Stress reduzieren und die allgemeine Gesundheit verbessern. Eine neue,...

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Unterdrücken negativer Gedanken: gut für psychische Gesundheit?

28.09.202321.09.2023 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie belegt eine Verbesserung der psychischen Gesundheit durch ein Training zur Unterdrückung unerwünschter Gedanken 21.09.2023 Laut einer neuen Studie von Wissenschaftlern der Universität Cambridge könnte die weit verbreitete Annahme, dass...

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Grübeln bei Depression verbunden mit Suizidgedanken

16.03.2023 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Repetitives negatives Denken und ungünstige Lebensereignisse verbunden mit Suizidgedanken bei Jugendlichen mit klinischen depressiven Störungen 16.03.2023 Eine Tendenz zu repetitivem, festgefahrenem Denken (Grübeln) während eines Stimmungstiefs konnte in einer neuen...

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Proaktive Gedankenvermeidung als Mittel gegen unerwünsche Gedanken

15.07.2022 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Wenn man sie nicht hereinlässt, muss man sie auch nicht herausholen: Gedankenverdrängung als Methode zur Kontrolle unerwünschter Gedanken 15.07.2022 Wenn Menschen unerwünschte Gedanken zu vermeiden versuchen, lehnen sie ihn oft...

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