Meditation – PSYLEX

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Meditation programmiert Körper und Geist um

08.11.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Neuronale, körperliche Auswirkungen mehrerer Body-Mind-Techniken im Retreat 08.11.2025 Forscher haben herausgefunden, dass ein intensiver Retreat, der verschiedene Techniken für Körper und Geist kombiniert – darunter Meditation und Heilpraktiken – schnelle...

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Meditation kann bei der Behandlung von Depressionen und Spielsucht helfen

25.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitsmeditation reduzierte Symptome und veränderte neuronale Schaltkreise bei komorbider Internet-Spielsucht und Depressionen 25.09.2025 Ein Training in Achtsamkeitsmeditation kann Menschen mit Depressionen und Internet-Spielsucht helfen laut einer in der Fachzeitschrift PNAS...

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Tiefe Entspannung: Die Kraft rhythmischer Atmung auf die Gehirnrhythmen

18.09.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Rhythmische Yoga-Atmung erzeugt messbare Gehirnaktivität, die mit tiefer Entspannung verbunden ist 18.09.2025 Forscher berichten, dass rhythmisches Atmen im Sudarshan Kriya Yoga (SKY) messbare Veränderungen der Gehirnrhythmen hervorruft, die mit tiefer...

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Langsames Atmen reduziert Angstzustände und stärkt Resilienz des Gehirns

02.08.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Langsames Atmen als wertvolles Instrument zur Bewältigung von Angstzuständen, zur Verbesserung der neurophysiologischen Resilienz und zur Förderung einer besseren emotionalen Kontrolle in Stresssituationen 01.08.2025 Langsame Atmung (SB, slow-paced breathing) reduziert...

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Können Achtsamkeitsmeditations-Apps die Aufmerksamkeit verbessern?

08.07.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf die Mechanismen der Aufmerksamkeitssteuerung bei jungen und älteren Erwachsenen 08.07.2025 Studien deuten darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditation die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann, aber nur wenige Forscher...

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COPD: Achtsamkeit gegen Angstzustände, Depressionen

24.06.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie untersuchte, ob ein digitales Achtsamkeitsprogramm Angstzustände und Depressionssymptome bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung verringern kann 24.06.2025 Eine prospektive randomisiert-kontrollierte Pilotstudie untersuchte die Durchführbarkeit einer 8-wöchigen digitalen achtsamkeitsbasierte Intervention...

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Beziehung zwischen Angst, Achtsamkeit und kognitiver Kontrolle

22.05.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Anpassung von Achtsamkeitsmethoden an Angstsymptome kann das psychische Wohlbefinden steigern 22.05.2025 Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Arbeit, Ihre Finanzen, den Zustand der Welt oder irgendetwas anderes machen, könnten...

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Wie wohlgestaltete Gärten Stress abbauen und die Stimmung fördern

20.05.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Augenbewegungsmuster steuern den Stressabbau beim Betrachten eines japanischen Gartens 20.05.2025 Wann haben Sie das letzte Mal in einem Garten gesessen und einfach den Blick schweifen lassen? Gärten zum Betrachten werden...

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Transzendentale Meditation beeinflusst Stress- und Alterungsprozesse

01.04.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Mögliche Anti-Aging- und Anti-Stress-Effekte der langfristigen Ausübung der Transzendentalen Meditation: Unterschiede in der Genexpression, EEG-Korrelate der kognitiven Funktion und Haarsteroide 01.04.2025 Eine Studie mehrerer Institute zeigt, dass Personen, die langfristig...

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Studie untersuchte spirituelle Langeweile

11.03.2025 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Spirituelle Langeweile geht einher mit Über- und Unterforderung, Mangel an Wertschätzung und geringerer Motivation 10.03.2025 Die Emotion der Langeweile ist in der Forschung auf großes Interesse gestoßen. Langeweile in spirituellen...

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