Achtsamkeit

News aus der Forschung zum Thema Achtsamkeit:
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Achtsamkeitsübungen und veränderte Bewusstseinszustände

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Veränderte Bewusstseinszustände durch ein achtsamkeitsbasiertes Programm bis zu einem Jahr später 18.07.2024 Achtsamkeitstraining kann dazu führen, dass die Teilnehmer Entkörperlichung und Einheitsgefühle – sogenannte veränderte Bewusstseinszustände – erleben, so eine...

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Ultraschalltechnologie kann Achtsamkeit fördern

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Transkraniell-fokussierter Ultraschall auf den posterioren cingulären Cortex moduliert das Default Mode Network und das subjektive Erleben 12.07.2024 In einer in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlichten Studie nutzten Forscher...

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Auswirkungen von Achtsamkeitsübungen auf Stress

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Groß angelegte Studie bewertet die kurzfristigen Auswirkungen von selbst angewendeten Achtsamkeitsübungen auf das Stressniveau 08.07.2024 Achtsamkeitspraktiken, die auf alte meditative Traditionen zurückgehen, werden in der modernen Gesellschaft immer beliebter. Frühere...

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Meditation lässt Grenzen der körperlichen Selbstrepräsentation schwinden

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeit beeinflusst die Grenzen der körperlichen Selbstrepräsentation: Die Wirkung der Meditation mit fokussierter Aufmerksamkeit auf das Verblassen der Grenzen des peripersonalen Raums 06.07.2024 Eine experimentelle Studie mit Probanden ohne Meditationserfahrung...

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Besserer Schlaf durch Achtsamkeit und Emotionsregulation

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeit fördert die Schlafgesundheit über die Emotionsregulation 25.06.2024 Achtsamkeit – die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment – kann den Schlaf verbessern, Stress reduzieren und die allgemeine Gesundheit verbessern. Eine neue,...

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Achtsamkeit lindert Stress und Ängste bei Pflegekräften

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie untersuchte die Wirksamkeit von Achtsamkeit bei der Bewältigung von Angstzuständen und Stress bei Pflegekräften 20.06.2024 Eine Studie von Wissenschaftlern dreier brasilianischer Einrichtungen, die in der Fachzeitschrift Archives of Psychiatric...

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Achtsamkeit zur Reduktion des Alkoholkonsums

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitstechniken wie Bodyscan und Urge-Surfing helfen bei der Alkoholkontrolle 23.05.2024 Achtsamkeit ist gerade in Mode, aber ist sie den ganzen Hype wert? Forscher des Center for Health and Neuroscience, Genes,...

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Veränderte Bewusstseinszustände unter Meditation und Yoga

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Veränderte Bewusstseinszustände sind weit verbreitet und klinisch unzureichend abgesichert 21.05.2024 Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Atemarbeit und andere Praktiken erfreuen sich aufgrund ihres Potenzials zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden zunehmender Beliebtheit....

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Was schürt bzw. besänftigt die Wut?

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Atmen, nicht Dampf ablassen: Schlüssel zur Bewältigung von Wut ist, die Erregung zu reduzieren 18.03.2024 Sich über die Quelle des Ärgers auszulassen, mag sich im Moment gut anfühlen, aber es...

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Achtsamkeit kann Einsamkeitsgefühle verringern

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Wirksamkeit einer achtsamkeitsbasierten Einzelintervention: Geringer verzögerter Nutzen bei Einsamkeitsgefühlen, aber größere Verbesserungen bei wahrgenommenem Stress 16.03.2024 Eine einmalige Achtsamkeits- und Mitgefühlsintervention kann zu einer deutlichen Verringerung des wahrgenommenen Stresses und...

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