Schlafforschung – Seite 2

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Wie schlechter Schlaf in der Lebensmitte die Psyche fast zehn Jahre später beeinflusst

10.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Eine Langzeitstudie untersuchte, wie Schlafprobleme in der Lebensmitte mit späterem psychischem Wohlbefinden zusammenhängen – und warum Frauen stärker betroffen sein könnten 🧠 … Schlaf gilt als zentrale Voraussetzung für Gesundheit...

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Träumen unter Narkose lässt Operationen weniger beängstigend erscheinen

10.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Durchführbarkeit eines mehrstufigen Protokolls zur Förderung des Träumens während der Anästhesie bei chirurgischen Eingriffen 🧠 …Eine neue Studie legt nahe, dass Anästhesisten auf sichere Weise die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass...

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Wie sehr belasten Zeitumstellungen unser Gehirn und verschlimmern psychische Erkrankungen?

07.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Eine große Übersichtsarbeit untersuchte, wie die ein‑stündige Zeitverschiebung der Sommerzeit den circadianen Rhythmus und die psychische Stabilität beeinflusst 🧠 … Die halbjährliche Zeitumstellung gilt oft als lästige Routine, kann jedoch...

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Spätere Schlafenszeiten verbunden mit Einsamkeit und Angst

03.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Einsamkeit von Nachtschwärmern: Ein nachtaktiver Weg zu psychischen Gesundheitsrisiken 🧠 … Eine neue Studie hat ergeben, dass Personen mit einem Abendchronotyp, die es vorziehen, später schlafen zu gehen und...

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Kann Lichttherapie Depressionen, Ängste lindern und die Schlafqualität verbessern?

03.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Auswirkungen der Lichttherapie auf Depressionen, Angstzustände und die Schlafqualität bei psychischen Störungen 🧠 … Eine systematische Übersicht und Metaanalyse von 19 randomisierten kontrollierten Studien, die zwischen 2020 und 2025 veröffentlicht...

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Wie stark Schlaf und Aktivität die psychische Gesundheit schützen

01.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Eine große Kohortenstudie untersuchte, wie Schlaf, bewegungsarme Zeit und unterschiedliche Bewegungsintensitäten gemeinsam mit depressiven und Angstsymptomen zusammenhängen 🧠 … Psychische Belastungen wie depressive Verstimmungen und Angstzustände treten im mittleren Lebensalter...

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Was unterscheidet Träumen von tiefem Schlaf?

01.06.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Forschende untersuchten ein schnelles Aktivitätsmuster im Thalamus, das mit unterschiedlichen Bewusstseinszuständen verknüpft ist 🧠 … Der Thalamus ist eine zentrale Schaltstelle des Gehirns, die sensorische Informationen bündelt und weiterleitet. Er...

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Der Tiefschlaf kann durch das koffeinierte Gehirn beeinflusst werden

28.05.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Warum Koffein den Tiefschlaf beeinträchtigen kann, auch wenn man lang genug schläft 🧠 … Der Kaffee am Abend sorgt seit Jahren für Kontroversen. Manche Menschen schlafen ohne Probleme ein, während...

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Wie Träume unsere täglichen Emotionen beeinflussen

15.04.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Überprüfung von Affektregulationstheorien zum Träumen 🧠 … Es gibt einige Gründe, warum wir träumen, sagen Neurowissenschaftler. Selbst beängstigende Träume können einen Zweck erfüllen: Eine weit verbreitete Theorie besagt, dass Angst...

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Warum Kinder immer wieder Albträume haben und wie dieser Teufelskreis durchbrochen werden kann

13.04.2026 Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Ein auf Kompetenzorientierung basierendes kognitiv-verhaltenstherapeutisches Modell zur Behandlung chronischer Albträume bei Heranwachsenden 🧠 … Theorien zur Aufrechterhaltung chronischer Alpträume heben dysfunktionale Überzeugungen über Schlaf und Alpträume, Stress und Erregung, antizipatorische...

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