Achtsamkeit

News aus der Forschung zum Thema Achtsamkeit:
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Traumata bei Heranwachsenden: EMDR, Achtsamkeit, Yoga, Kunst können helfen

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Epigenetische Auswirkungen eines einwöchigen intensiven multimodalen Gruppenprogramms für Jugendliche mit mehreren negativen Kindheitserfahrungen 23.01.2023 Eine internationale Studie konnte zeigen, dass eine Intervention in Form von Achtsamkeitsmeditation in Kombination mit künstlerischen...

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Stressabbau: Atemtechniken vs Achtsamkeitsmeditation

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Kurze strukturierte Atemübungen verbessern die Stimmung und verringern die physiologische Erregung 16.01.2023 Ein Forscherteam der Stanford University berichtet, dass Menschen, die zyklische Seufzer-Atemübungen durchführen, einen größeren Stressabbau verzeichnen als Achtsamkeitsmeditation...

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Einfluss von Bewegung und Achtsamkeit auf das Gedächtnis älterer Menschen

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Körperliche Aktivität und Achtsamkeitstraining schaffen es nicht, die kognitiven Leistungen älterer Menschen mit normalen Gedächtnisproblemen zu verbessern 14.12.2022 Eine große in JAMA veröffentlichte Studie befasste sich mit der Frage, ob...

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Angststörung: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion vs. Antidepressivum

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist bei der Behandlung von Angststörungen genauso wirksam wie das Antidepressivum Escitalopram 10.11.2022 Ein auf Achtsamkeit basierendes Programm zur Stressreduzierung war für Patienten mit Angststörungen ebenso wirksam wie...

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Achtsamkeitsmeditation erzeugt natürliches Hochgefühl

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Durch Achtsamkeit ausgelöste endogene Theta-Stimulation im Gehirn führt zu Selbsttranszendenz und unterbindet Suchtverhalten 20.10.2022 Neue Forschungsergebnisse der Universität von Utah zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation bei der Behandlung von Menschen mit Suchtverhalten...

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Achtsamkeit kann Beziehungen zu Kollegen verbessern

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Ihre Anwesenheit ist erwünscht: Integration von Achtsamkeit in Beziehungen und Interaktionen am Arbeitsplatz 30.06.2022 Auch wenn die Achtsamkeit beim Einzelnen entsteht, hat ein Forscher der Virginia Commonwealth University herausgefunden, dass...

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(Keine) Gehirnveränderungen durch Achtsamkeitsmeditation?

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Studie forschte nach strukturellen Gehirnveränderungen durch achtsamkeitsbasierte Stressreduktion 22.05.2022 Mitte des 20. Jahrhunderts zeigten neue Erkenntnisse, dass das Gehirn „plastisch“ sein kann und dass Erfahrungen Veränderungen im Gehirn bewirken können....

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Kann Achtsamkeit die positive Wirkung von Psychotherapien steigern?

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Achtsamkeit als ein Schlüssel zum Erfolg bei Psychotherapien 20.05.2022 Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und den daraus folgenden Eindrücken, Gedanken und...

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Virtuelle Realität zur Wutkontrolle

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Die Anwendbarkeit eines auf virtueller Realität basierenden Trainings zur Wutkontrolle bei aggressiven Personen 09.05.2022 Virtuelle Realität kann eine wirksame Strategie zur Wutkontrolle bei aggressiven Personen sein. Eine neue in der...

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Achtsamkeitsmeditation kann bei inneren Konflikten helfen

Autor: Dipl.-Psych. Christian Hilscher

Krisenbewältigung: Eine achtsame Manipulation wirkt sich positiv auf die emotionale Regulation von Handlungskrisen aus 17.03.2022 Menschen, die auf dem Weg zum Erreichen ihrer persönlichen Ziele mit einem Hindernis zu viel...

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